Wilkowice - Baza 47 min 5.40/km 🏃: April 30 2025

avatar


Wilkowice - w poszukiwaniu nowych ścieżek 😁



Kilka dni temu, wracając truchcikiem z Bielska, skręciłem w taką wąską zarośniętą ścieżkę wzdłuż torów - i to był dobry ruch.

Odkryłem ciekawą nową ścieżkę biegową.



W domu obczaiłem dokładniej te tereny na mapach Google, i okazało się, że jest jeszcze jedna ścieżka, w krzakach, po drugiej stronie rzeki.



Wujek Garmin proponował truchtanie bazowe, więc była to idealna okazja na eksplorację nowych terenów.




Zalecenie treningowe mówiło o 35ciu minutach biegu, ale tak mi się spodobały nowe tereny, że trochę przeciągnąłem czas 😁



Mimo, że zaleconym tempem było 5.35/km, to tym razem skupiłem się na tym, by utrzymać tętno w drugim zakresie.

Chciałem jak najdłużej biec "w tlenie", gdyż po ostatnim intensywnym czasie treningowo/startowym, "spokojne aerobowe" wymaga wyrównania do pozostałych dwóch parametrów.



Za dwa tygodnie kolejny start, i sam jestem ciekaw, czy Garmin będzie dążył do wyrównania powyższych parametrów, czy raczej będzie nacisk na tempo biegu, i wydolność aerobową 🤔

Zobaczymy z czasem 🤗



This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


30/04/2025
18950
Jogging, Photowalking, Running

hive-193552 actifit polish photography photofeed pl-blog blog mylife running training sportstalk movetoearn move2earn
0
0
0.000
5 comments
avatar

Congratulations @ptaku! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)

You distributed more than 24000 upvotes.
Your next target is to reach 25000 upvotes.

You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP

Check out our last posts:

Hive Power Up Month Challenge - April 2025 Winners List
Be ready for the May edition of the Hive Power Up Month!
Hive Power Up Day - May 1st 2025
0
0
0.000
Reply
avatar

Manually curated by the @qurator Team. Keep up the good work!

Like what we do? Consider voting for us as a Hive witness.

Curated by ewkaw

0
0
0.000
Reply
avatar

Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

You have been rewarded 81.28 AFIT tokens for your effort in reaching 18950 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 25.22% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !


Rewards Details

AFIT rewards and upvotes are based on your:
  • User rank: which depends on your delegated HP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count, recent rewarded activity and owned AFITX.
  • Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.

rulersig2.jpg
Chat with us on discord | Visit our website
Follow us on Twitter | Join us on Telegram
Download on playstore | Download on app store

Knowledge base:
FAQs | Whitepaper
How to signup | Maximize your rewards
Complete Actifit Tutorial
rulersig2.jpg
Support our efforts below by voting for:

0
0
0.000
Reply