Récord en Press de Plancha y Entrenamiento a Dedos [ESP|ENG] 14/10
El día de hoy les estaré comentando un poquito sobre mi entrenamiento de ayer. Estuve bastante bien, aunque salí tarde al entrenamiento porque estaba ocupándome con algunas cosas en mi hogar. De hecho, cuando iba de camino, vi varios rayos a la distancia, lo cual auguraba una tormenta, pero no le presté atención y fui a entrenar.
Llegué, saludé a mis compañeros y empecé estirando y calentando un poco. Desde hace un tiempo me han interesado los distintos tipos de agarre en la plancha, como la plancha a dedos. Aunque ya había practicado un poco, definitivamente me falta resistencia en los dedos. Igualmente, lo estoy trabajando poco a poco.
Quise hacer algunos intentos de transición de parada de mano a plancha a dedos, bajándola a plancha. No salió muy bien, pero para no haberlo intentado antes, está bien y lo seguiré entrenando.
Entre otras cosas, hice varias Maltese, que era el ejercicio que me tocaba. Por supuesto, también hice un poco de front lever, que nunca puede faltar. Ayer le di especial enfoque a los cambios y holdeos de plancha.
También logré lo que podría llamar un récord personal: hice 4 presses de plancha mínimamente estrictos. Podría decir que hice 5, pero el motivo por el que no lo cuento es que, si bien subí el press, perdí el control y, aunque sé que lo hubiera podido aguantar al bajarlo, no logré marcar de nuevo la plancha. Técnicamente fueron 5 presses, pero fueron 4 negativas, algo de lo que estoy bastante orgulloso.
Me parece bastante bien el progreso, así que seguiremos trabajando. Creo que eso es lo que les puedo contar del día de ayer. ¡Muchas gracias por ver y por estar! Nos vemos en una siguiente publicación. Un saludo y hasta luego.
Today I'm going to tell you a little bit about my training yesterday. It went pretty well, even though I left late for training because I was busy with some things at home. In fact, on my way there, I saw several lightning bolts in the distance, which meant a storm was coming, but I didn't pay any attention and went to train anyway.
I arrived, greeted my teammates, and started stretching and warming up a bit. For some time now, I've been interested in different types of planks, such as finger planks. Although I had already practiced a little, I definitely lack strength in my fingers. Still, I'm working on it little by little.
I wanted to try some transitions from handstand to finger plank, lowering myself into a plank. It didn't go very well, but for not having tried it before, it's okay, and I'll keep training.
Among other things, I did several Maltese, which was the exercise I had to do. Of course, I also did a little front lever, which is always a must. Yesterday, I focused especially on plank changes and holds.
I also achieved what I would call a personal record: I did four minimally strict plank presses. I could say I did five, but the reason I'm not counting it is that, although I raised the press, I lost control, and even though I know I could have held it when lowering it, I couldn't get back into the plank position. Technically, it was 5 presses, but 4 were negatives, which I'm quite proud of.
I think the progress is pretty good, so we'll keep working. I think that's all I can tell you about yesterday. Thank you very much for watching and for being here! See you in the next post. Best regards and see you soon.
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Muy bien esa plancha y front lever touch