Poniendo a Prueba la Fuerza y la Mente: Un Entrenamiento de Plancha a pesar del Dolor [ESP|ENG]
¡Hola, gente de #Hive y #SWC!
Hoy les contaré cómo estuvo mi entrenamiento del día. Empecé calentando y, para ser honesto, el dolor en el hombro sigue siendo una molestia. Para colmo, descubrí que ahora también me duele al hacer Hefestos, lo cual es bastante negativo. A pesar de esto, seguiré haciendo mi debida recuperación para mejorarme lo antes posible. En cuanto al entrenamiento, empecé con plancha y sus variantes, principalmente. Me enfoqué en las plancha push-ups, un movimiento que me ha estado costando bastante. No había mencionado antes, pero cada día las siento un poco más sólidas. Estamos dando pasos pequeños pero constantes para dominar este movimiento. Por otro lado, también entrené el holdeo de la plancha. Es una habilidad que me gustaría mejorar muchísimo, ya que es fundamental para aguantar la postura al finalizar un combo de cierta complejidad. Además, hice varios presses e incluso intenté una plancha push-up en barra fija. No lo había intentado de forma seria antes y, para ser sincero, el resultado fue nefasto. Sin embargo, lo importante es que lo intenté y ahora sé desde qué punto estoy partiendo. Este es un movimiento de cierta complejidad, pero no lo usaré como excusa y seguiré entrenando hasta lograrlo. Para no perder la costumbre, también hice algunos front lever y concluí con más holdeos de plancha. Fue un entrenamiento fuerte y bueno que me dejó cansado, pero al mismo tiempo muy satisfecho. ¡Muchísimas gracias por ver y por estar! Nos vemos en la siguiente publicación. Hello, #Hive and #SWC folks!
Today I'll tell you how my training went today. I started with a warm-up, and to be honest, the pain in my shoulder is still bothering me. To make matters worse, I discovered that it now hurts when I do Hephaestus, which is quite negative. Despite this, I will continue to do my proper recovery to get better as soon as possible. As for the workout, I started with planks and their variations, mainly. I focused on plank push-ups, a movement that has been quite difficult for me. I hadn't mentioned it before, but every day I feel a little more solid. We are taking small but steady steps to master this movement. On the other hand, I also trained the plank hold. It's a skill I'd like to improve a lot, as it's essential for holding the posture at the end of a complex combo. In addition, I did several presses and even tried a plank push-up on a fixed bar. I hadn't tried it seriously before, and to be honest, the result was disastrous. However, the important thing is that I tried it and now I know where I'm starting from. This is a fairly complex movement, but I won't use that as an excuse and will continue training until I achieve it. As usual, I also did some front levers and finished with more plank holds. It was a tough and good workout that left me tired but also very satisfied. Thank you very much for watching and for being here! See you in the next post.
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