Plancha, Desafíos y Nuevas Metas [ESP|ENG]
Hoy les traigo mi sesión de entrenamiento de ayer. La verdad es que no tenía un plan específico, ya que mi semana se desorganizó un poco porque no pude entrenar varios días, pero lo que sí sabía era que iba a darlo todo en la sesión.
Empecé con un buen calentamiento y estiramiento y luego me enfoqué en los holdeos de plancha y en la postura. Llevaba bastante tiempo sin intentar la plancha a una mano, más de dos semanas, así que decidí probarla sin saber si me saldría como esperaba. Sorprendentemente, la forma se mantuvo bastante bien. Definitivamente, esta es una de mis mejores skills, así que en el futuro la entrenaré con más enfoque, intensidad y frecuencia, incluyéndola en distintos tipos de combos.
Por otro lado, el entrenamiento fue bastante habitual, aunque hubo algo que puedo destacar: intenté una Maltese a 5 pasos. Es una hazaña que llevo tiempo intentando, pero sinceramente, aún no comprendo bien el movimiento y, por supuesto, me falta la fuerza necesaria para lograrlo. Sin embargo, no me voy a rendir, ya que es una meta que me he propuesto y voy a cumplir.
El resto de la sesión se centró en holdeos y presses de full plancha para complementar. ¡Muchas gracias por ver y por estar! Nos vemos en un siguiente post.
Today I'm sharing my workout from yesterday. To be honest, I didn't have a specific plan, as my week got a little disorganized because I couldn't train for several days, but I did know that I was going to give it my all in the session.
I started with a good warm-up and stretching, and then I focused on plank holds and posture. I hadn't tried the one-arm plank in quite a while, more than two weeks, so I decided to give it a shot without knowing if it would turn out as I expected. Surprisingly, my form held up pretty well. This is definitely one of my best skills, so in the future I'll train it with more focus, intensity, and frequency, including it in different types of combos.
On the other hand, the training was pretty standard, although there was one thing I can highlight: I attempted a 5-step Maltese. It's a feat I've been trying to achieve for some time, but honestly, I still don't fully understand the movement and, of course, I lack the strength necessary to accomplish it. However, I'm not going to give up, as it's a goal I've set for myself and I'm going to achieve it.
The rest of the session focused on holds and full plank presses to complement the workout. Thank you very much for watching and for being here! See you in the next post.
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