Maltese, One-Arm y 540: Un Día de Mucho Esfuerzo en la Barra [ESP|ENG] 20/10
El día de hoy les estaré comentando un poquito sobre mi entrenamiento. Llegué a las barras y saludé a todos mis compañeros. Sabía que quería hacer algo de agilidad y tenía la intención de agarrarme en el 540, movimiento que llevo practicando hace un poco más de una semana.
Inicié con mi calentamiento y estiramiento respectivo, y empecé a hacer mis intentos de 540. Luego de varios, empecé a agarrar más confianza, hasta el punto de que incluso volví a tocar la barra, pero lamentablemente, aún no logré agarrarme.
Luego de eso, continué con mi entrenamiento como tal. Hice Maltese, intenté una que otra press (aunque sin demasiado éxito) y holdeos. Incluso hice full plancha a una mano, lo cual me estaba saliendo medianamente bien, algo de lo que estoy bastante orgulloso.
Luego, un compañero me retó a hacer un combo de 360 con tornado. Aunque no tenía en lo absoluto ganas de hacerlo, me gustan los retos y decidí aceptarlo. Afortunadamente, me agarré en ambos trucos, lo que quiere decir que por lo menos eso lo tengo asegurado, pero ahora toca asegurar otros tipos de trucos como el 540.
Finalicé con algunos intentos de flexiones, y uno de ellos me salió, aunque creo que los demás no me salieron porque les estaba dando muy poquito descanso. Sin embargo, logré el objetivo. Además, hice holdeos normales de plancha y presses.
En general, la verdad fue un día bastante bueno y en el que sobre todo sentí que me esforcé bastante. ¡Muchas gracias por leer y por estar! Nos vemos en una siguiente publicación. Un saludo y hasta luego.
Today I'm going to tell you a little bit about my training. I arrived at the bars and greeted all my teammates. I knew I wanted to do some agility training and I intended to try the 540, a move I've been practicing for a little over a week.
I started with my warm-up and stretching, and then began attempting the 540. After several tries, I started to feel more confident, to the point that I even touched the bar again, but unfortunately, I still couldn't grab it.
After that, I continued with my training as usual. I did Maltese, tried a few presses (though without much success) and holds. I even did a one-handed full plank, which was going reasonably well, something I'm quite proud of.
Then a friend challenged me to do a 360 combo with a tornado. Although I didn't feel like doing it at all, I like challenges and decided to accept. Fortunately, I nailed both tricks, which means that at least I've got that covered, but now I need to master other types of tricks like the 540.
I finished with a few attempts at push-ups, and I managed one of them, although I think the others didn't work out because I wasn't giving myself enough rest. However, I achieved my goal. I also did normal plank holds and presses.
Overall, it was a pretty good day, and I felt like I really pushed myself. Thank you very much for reading and for being here! See you in my next post. Best regards, and see you soon.
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