Hombros Cansados y Hefestos Estrictos: Un Entrenamiento de Front Lever con Sobrecarga [ESP|ENG] 26/11
El día de hoy les estaré comentando un poco sobre cómo estuvo mi entrenamiento de ayer. Empezaré diciéndoles que ayer, al ser martes, no tuve clases y gracias a esto pude quedarme en casa y descansar un poquito más. Digo "entre comillas" porque, a pesar de todo, me levanté temprano y estuve haciendo diferentes tipos de actividades de la universidad, como por ejemplo, estudiar, ya que hoy tenía una evaluación. También estuve aprovechando el tiempo para hacer otro tipo de actividades hasta que llegó el momento del entrenamiento.
Quiero recalcar que de por sí me dolían bastante los hombros el día de ayer, ya que el lunes hice un entrenamiento bastante intenso de flexiones, o al menos a mi consideración así fue, así que iba algo cargado. Pero quería ir y aprovechar, ya que últimamente ha estado lloviendo y no ha sido tan fácil entrenar en las barras. Lo único malo es que, justo por esto, el clima está bastante frío, lo cual hace que el entrenamiento sea más incómodo. De hecho, el día de ayer hice casi toda la rutina con suéter, solamente algunas cosas, como las tomas que les voy a mostrar a continuación, están hechas sin camisa.
Llegué y saludé a todos mis compañeros de entrenamiento y empecé la rutina. Sinceramente, el día de ayer no les voy a mentir, estaba mal, sencillamente mal. Aunque lo curioso es que, si bien me sentía bastante deplorable en lo que a front lever se refiere, en la plancha, por otro lado, me sentía bastante bien, lo cual es sorprendente considerando que incluso me dolían los hombros por el entrenamiento pasado.
Obviamente, hice algo de plancha, pero no enfoqué el entrenamiento en eso en absoluto. Lo que estuve entrenando el día de ayer fueron diferentes tipos de intentos de SA T touch abierto y dominadas de front lever. También estuve haciendo Hefestos, ya que me estoy acostumbrando a hacer estos de una manera más estricta, básicamente para exigirme más. A pesar de todo, sinceramente me sentía un poquito mal, pero son cosas del día a día.
¡Muchísimas gracias por ver y por estar! Nos vemos en alguna siguiente publicación. Un saludo y hasta luego.
Today I will be commenting a bit on how my training went yesterday. I'll start by mentioning that, since yesterday was Tuesday, I didn't have classes, and thanks to this, I was able to stay home and rest a little more. I say "in quotes" because, despite everything, I woke up early and spent time doing various university activities, such as studying, since I had an evaluation today. I was also using the time to do other activities until the moment for training arrived.
I want to emphasize that my shoulders were quite sore yesterday, as I had done a very intense push-up workout on Monday, or at least it felt that way to me, so I was a bit heavy from the previous session. But I wanted to go and take advantage of the opportunity, as it has been raining lately and it hasn't been so easy to train at the bars. The only downside is that, precisely because of this, the weather is quite cold, which makes the workout more uncomfortable. In fact, yesterday I did almost the entire routine with a sweater; only a few things, like the shots I'm going to show you next, were done without a shirt.
I arrived, greeted all my training partners, and started the routine. Honestly, I won't lie, yesterday I was feeling bad, simply bad. Although the curious thing is that while I felt quite depleted regarding the front lever—which was what I intended to train—on the plancha, on the other hand, I felt quite good, which is surprising considering that my shoulders were even sore from the previous workout.
Obviously, I did some plancha, but I didn't focus the workout on it at all. What I was training yesterday were different types of attempts at open SA T touch and front lever pull-ups. I was also doing Hefestos, as I am getting used to doing these in a more strict manner, basically to demand more of myself. Despite everything, I sincerely felt a little rough, but that's just part of daily life.
Thank you very much for watching and being here! See you in a subsequent post. Cheers and talk to you soon!
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