Front Lever, Maltese y el 540: Midiendo la Energía en un Día Variado [ESP|ENG] 21/10
Hoy les traigo mi reporte de entrenamiento del día. Empezaré comentándoles que mi sesión de hoy fue bastante más variada de lo normal. Principalmente, inicié haciendo algunos intentos de OAP (One Arm Pull-up o dominada a una mano), ya que estoy bastante motivado con ese movimiento últimamente. Y para motivarme más, puse la canción You Say Run.
Luego estuve haciendo varios intentos de Maltese y trucos pequeños en piso. La verdad, no sé por qué estaba haciendo esto si realmente me tocaba entrenar front lever, ya que ayer entrené plancha, pero igualmente estuvo bien.
Luego continué, y ahora sí, con intentos de movimientos en front lever y distintos tipos de combo. Intenté el SA T (Tuck Plancha a un brazo) y no salió para nada bien, pero es común. Además, lo estoy intentando con una postura bonita desde un inicio; probablemente si lo hiciera con una postura más fea lo lograría mejor, pero el objetivo es hacerlo bien, así que a eso vamos.
El resto del tiempo estuve haciendo varios combos extras bastante cotidianos y rutinarios de front lever, entre los que incluía dominadas, touches, touches abiertos e incluso una que otra full a front lever.
Para finalizar el día, hice varios intentos de 540, y la verdad es que hoy estuve un poquito más cerca de agarrarme. Lamentablemente no lo logré, pero seguimos entrenando.
El día de hoy fue un poco a la inversa, ya que normalmente suelo entrenar dinámicos primero y luego la fuerza. De hecho, no me sentía con suficiente energía como para hacer movimientos de fuerza, y es por eso que empecé a hacer dinámicos, ya que sentía que por lo menos algo tenía que hacer, ya que quería seguir entrenando.
Y pues esto es un poco de mi día. ¡Muchísimas gracias por ver y por estar! Nos vemos en la siguiente publicación. Un saludo, abrazo y hasta luego.
Today I bring you my training report for the day. I'll start by saying that my session today was quite a bit more varied than usual. Mainly, I started by doing some OAP (One Arm Pull-up) attempts, as I've been quite motivated with that movement lately. And to motivate myself even more, I put on the song You Say Run.
Then I did several attempts at Maltese and small tricks on the floor. To be honest, I don't know why I was doing this when I really had to train front lever, since I trained plank yesterday, but it was still good.
Then I continued, and now, with attempts at front lever movements and different types of combos. I tried the SA T (one-arm tuck plank) and it didn't go well at all, but that's normal. Besides, I'm trying to do it with a nice posture from the start; I'd probably do better if I did it with a worse posture, but the goal is to do it right, so that's what we're going for.
The rest of the time I was doing several extra, fairly routine front lever combos, including pull-ups, touches, open touches, and even the occasional full to front lever.
To end the day, I made several attempts at 540, and the truth is that today I was a little closer to grabbing myself. Unfortunately, I didn't make it, but we'll keep training.
Today was a bit backwards, as I usually train dynamics first and then strength. In fact, I didn't feel like I had enough energy to do strength movements, which is why I started doing dynamics, as I felt that I had to do at least something, since I wanted to keep training.
And that's a little bit about my day. Thank you very much for watching and for being here! See you in the next post. Greetings, hugs, and see you later.
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Cada entreno te veo más fuerte bro, sé que pronto tendrás ese 540 💪