Front Lever, Hefesto y una Lección sobre Calentamiento [ESP|ENG] 4/10

Hoy les comparto mi entrenamiento, que estuvo bastante bueno y fue de front lever. Llegué, saludé a mis compañeros y calenté un poco más de lo normal, no sé por qué, pero me apeteció.

En cuanto al rendimiento, me sentí "normal": no fue algo extraordinario, pero tampoco deficiente, así que me conformo bastante. Estuve tirando varios combos de front lever junto con plancha. Este es uno de mis entrenamientos básicos para el día de front lever, ya que me gusta combinar ambos elementos dándole prioridad a uno sobre el otro. Hice varias repeticiones de mis combos respectivos.

Luego me animé a intentar algunos Hefestos. Últimamente, no había entrenado este movimiento con seriedad por la cuestión del hombro, así que hoy decidí tirar una cantidad de series más decente. Obviamente, me cuidé de que no me doliera y respeté mis descansos, pero pude hacer varias series con precaución.

Sin embargo, me animé a intentar un Angel Hefesto, lo cual definitivamente fue un error. No calenté bien antes de tirarlo, y me pasó factura: el dolor no solo se sintió en el hombro lesionado, sino en ambos. No fue nada bonito, la verdad.

Obviamente, tomé mis precauciones inmediatamente. Después de algunos intentos fallidos, decidí que voy a volver a entrenar el Hefesto cotidianamente, con sus debidas prevenciones, al menos para no perder la skill, ya que tengo un buen tiempo sin entrenarla.

Fue un buen resumen del día. ¡Muchísimas gracias por ver y por estar! Nos vemos en una siguiente publicación. Un saludo y hasta luego.