De la Plancha al Front Lever: Resumen de Dos Días de Progreso y Retos [ESP|ENG]
Hoy les traigo un resumen de mis últimos entrenamientos. Han sido dos días muy diferentes, llenos de sensaciones y, sobre todo, mucho trabajo.
Ayer me enfoqué por completo en la plancha. Empecé con algunas planchas a una mano y luego continué con repeticiones de flexiones, presses y holds. Aunque tuve que regresar temprano para hacer otras actividades, me sentí ligero y con mucha energía. Definitivamente no fue mi mejor día, pero aun así, estoy muy satisfecho. Algo que quiero destacar es que la plancha a una mano, que últimamente me ha estado costando, se me está facilitando cada vez más. Y las flexiones, un movimiento que antes me resultaba muy complicado, ahora las entiendo mejor y puedo meter más volumen en mi rutina, lo que me permitirá seguir mejorando a pasos agigantados.
Hoy, mi entrenamiento se centró en el front lever. Llegué más temprano de lo habitual, calenté bien y me puse a intentar algunos SAT. Este es un movimiento bastante complicado de la calistenia que logré ejecutar con éxito en febrero. Lamentablemente, lo perdí debido a una lesión, pero ahora, a pesar de que volví a lesionarme, siento que estoy en el camino de recuperarlo. Estos fueron mis primeros intentos formales, y espero que en unos meses pueda ejecutarlo incluso mejor que antes.
Además de la SAT, continué perfeccionando el front lever. Sin embargo, debo admitir que los Hefestos me dolieron bastante. Desde mi lesión de hombro en la competencia, los movimientos de agilidad y el Hefesto han sido un verdadero dolor de cabeza. Afortunadamente, las planchas y el front lever no me causan molestias, lo cual es un alivio.
Así concluyeron mis dos últimos días de entrenamiento. Espero que les haya gustado este vistazo a mi rutina. ¡No olviden seguirme y votar para más contenido de calidad! Muchísimas gracias por estar, nos vemos en la próxima publicación.
Today I bring you a summary of my latest workouts. They have been two very different days, full of sensations and, above all, a lot of work.
Yesterday, I focused entirely on planks. I started with some one-handed planks and then continued with push-ups, presses, and holds. Although I had to leave early to do other activities, I felt light and full of energy. It definitely wasn't my best day, but even so, I'm very satisfied. Something I want to highlight is that the one-handed plank, which has been difficult for me lately, is getting easier and easier. And push-ups, a movement that used to be very difficult for me, I now understand better and can add more volume to my routine, which will allow me to continue improving by leaps and bounds.
Today, my training focused on the front lever. I arrived earlier than usual, warmed up well, and started trying some SAT's. This is a fairly complicated calisthenics movement that I managed to execute successfully in February. Unfortunately, I lost it due to an injury, but now, even though I've been injured again, I feel like I'm on my way to getting it back. These were my first formal attempts, and I hope that in a few months I will be able to execute it even better than before.
In addition to the SAT, I continued to perfect the front lever. However, I must admit that the Hephaestuses hurt quite a bit. Since my shoulder injury in competition, agility movements and the Hephaestus have been a real headache. Fortunately, planks and the front lever don't cause me any discomfort, which is a relief.
That's how my last two days of training ended. I hope you enjoyed this glimpse into my routine. Don't forget to follow me and vote for more quality content! Thank you so much for being here, see you in the next post.
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