Un saludo amigas y amigos de #Hive y #SWC, el día de hoy quiero compartir con ustedes una publicación referente a mi entrenamiento de front lever. Está vez tocó entrenamiento en casa debido a que hoy es día festivo, día del trabajador, es por eso que entrene en mi pequeña barra de front, donde comencé haciendo la primera rutina de esta nueva etapa guiada y asesorada por mi bro @sw-kleymer debo decir que no recordaba lo incómodo que era entrenar en esta barra pero se hizo lo que se pudo. La rutina comenzó con 2 series de 1 pull up de front lever + 2 presses y 3 segundos de aguantes, la verdad bastante pesado pero el objetivo es recuperar el nivel de front perdido a raíz de un mes de bajón. Luego realice half front lever, haciendo 3 series de 3 pull ups, 3 presses y 3 segundos de aguante, luego realice lo mismo pero está vez en tuck adv y con mayor volumen 7-7-7. Luego para afinar un poco la activación del front pase a realizar 2 pull ups de front lever + 2 presses + 5 segundos lo más controlado posible haciendo uso de la liga. Y finalicé con aguantes máximos de front lever con liga.