Saludos amigos de SWC, en este post les estaré compartiendo lo que fue mi entrenamiento del día de ayer, fue un día diferente, ya que entrenamos front lever OA después de mucho tiempo sin hacerlo, y me quedé sorprendido por la manera en que aguante las progresiones, mi máxima progresión ahorita es front lever OA a una pierna y lo duro varios segundos, se que puedo sacar rápido este elemento entrenandolo bien y con cuidado, ya que es muy lesivo, mis compañeros y yo decidimos entrenar esto ya que sentiamos el cuerpo fatigado de los días anteriores, la rutina fueron estos ejercicios, 4 series de todo, máximos segundos aguantando tuck, el otro ejercicio fue máximos segundos de front lever a una pierna, luego positivas con banda elástica, y press de front lever con un brazo asistido, y para terminar mi día de entrenamiento, entrene lo que fue ejercicios de rehabilitación para el tríceps, por la molestia que he tenido estos días, les estaré contando en los próximos post mi avance con este dolor, espero les haya gustado el post, hasta pronto👏🏻.