SPANISH 🇪🇸

Saludos #SWC!

Les deseo compartir un pequeño post dónde realizo el famoso dragon flaw, es un ejercicio que conlleva de trabajar bastante los abdominales. Estaré compartiéndoles algunas fotos en la postura desde el comienzo al final dónde mantengo de forma recta la postura. Este ejercicio realizarlo en repeticiones aporta mucho al core para ir más allá de nuestra resistencia en fuerza.

Con este ejercicio podremos lograr obtener los estáticos avanzados como el front lever un movimiento bastante fuerte ya que consiste en sostener nuestro cuerpo entre palanca con las piernas abdomen y escápula. Adicional de conseguir un abdomen bastante fuerte y resistente.

Hasta aquí llega parte de mi post, muchas gracias por ver... Hasta la próxima😎.

ENGLISH 🇺🇸

Greetings #SWC athletes!

I want to share with you a little post where I perform the famous dragon flaw, it is an exercise that involves a lot of abdominal work. I will be sharing some photos of the posture from the beginning to the end where I keep the posture straight. This exercise, done in repetitions, gives a lot to the core to go beyond our endurance in strength.

With this exercise we can achieve advanced statics such as the front lever, a very strong movement as it consists of holding our body between leverage with the legs, abdomen and scapula. In addition to getting a very strong and resistant abdomen.

So far this is part of my post, thank you very much for watching.... Until next time😎.