¡Saludos, amigos de #hive y usuarios de #liketu! Después de algunos días difíciles, continuamos reportando nuestra actividad en el reto #dipschallenge 2024, esta vez, les compartiré mi experiencia durante los dias 16, 17 y 18, mediante este contenido fotográfico. Por cada dia que pase del año, haremos una repetición más de fondos en barras paralelas. Mi nombre es Stiffen Paternina @stypaternina, atleta profesional de Calistenia en la especialidad de Sets and Reps y este contenido fotográfico va dedicado a Dios, a mis padres y a todos aquellos que me visitan.

Greetings, #hive friends and #liketu users! After some difficult days, we continue reporting our activity in the #dipschallenge 2024 challenge, this time, I will share with you my experience during days 16, 17 and 18, through this photographic content. For each passing day of the year, we will do one more repetition of parallel bar bottoms. My name is Stiffen Paternina @stypaternina, professional Calisthenics athlete in the specialty of Sets and Reps and this photographic content is dedicated to God, my parents and all those who visit me.

     Relataré un poco acerca del día 16, en esta oportunidad Realicé el contenido en plena luz del dia, alrededor de las 5 de la tarde, hora en la que hacía buen sol y para variar hice un enfoque hacia la montaña. Hice mis repeticiones y cumplí exitosamente para iniciar mi entrenamiento normal de jalón, entre los que puedo mencionar ejercicios para espalda y biceps, como dominadas pronas y supinas.

I will tell a little about day 16, this time I did the content in broad daylight, around 5 pm, time when it was sunny and for a change I did a mountain approach. I did my reps and successfully completed them to start my normal pull-up workout, among which I can mention back and biceps exercises, such as prone and supine pull-ups.

     El dia 17 bajé tarde al parque, a eso de las 6:45 pm, rápidamente instalé todo para crear el contenido antes de que se ocultara por completo el sol y pude captar un atardecer, que, con un poco de edición para maximizar la calidad de imagen, se ha convertido en uno de los más icónicos en el reto. De este modo, el dia 17 haciendo fondos en paralelas fue exitoso, después de hacerlo me quedé un rato más en el parque para hacer otros ejercicios de abdomen y hombros.

On the 17th I went down to the park late, around 6:45 pm, I quickly set up everything to create the content before the sun went down completely and I was able to capture a sunset, which, with a little editing to maximize the image quality, has become one of the most iconic in the challenge. So, day 17 doing parallel bottoms was successful, after doing it I stayed a while longer in the park to do other abdominal and shoulder exercises.

     Finalmente, en el día 18 sali a otro lado en bicicleta, queria documentar el dia en un lugar distinto, asi que me fui a pasear y terminé en uno de los parques de José Félix Ribas. Un área verde con muchos árboles y personas que hacen vida alli. Instalé mis cosas y luego de mi sesión de estiramiento grabé y tomé fotos. Para cerrar el dia hice un super set de corta duración y al despedirme de los chicos, parti de regreso en la bici. De esta manera amigos y amigas, concluye mi reporte de actividades con el reto de fondos 2024, nos vemos en la próxima publicación con los días 19, 20 y 21. Éxitos y bendiciones para todos.

Finally, on the 18th I went somewhere else by bike, I wanted to document the day in a different place, so I went for a walk and ended up in one of the parks of José Félix Ribas. A green area with lots of trees and people living there. I set up my stuff and after my stretching session I recorded and took pictures. To close the day I did a short super set and after saying goodbye to the guys, I went back on the bike. So friends, this concludes my report of activities with the 2024 fund challenge, see you in the next publication with the 19th, 20th and 21st.

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