Hola amig@s de Liketu , #Hive y #swc, un saludo y un fuerte abrazo , teniendo una semana bastante satisfecha en cuanto al front lever , retomamos los entrenamientos de plancha ya que tenía más o menos una semana de descanso por molestias en el bíceps , así que calentamos cómo de costumbre , hoy el objetivo es mejorar la postura de la straddle tomando en cuenta que estamos bien de fuerza pero falta corregir la postura de la cadera , inicie con straddle desde lean con liga para terminar de acostumbrar a la cadera sobre la extensión , me ví bien así que realice 4 repeticiones de unas 4 series , como segundo ejercicio straddle desde tuck adv con liga y acá note cierta diferencia le sentí un poco mas cómodo con respecto a la inclinación y la extensión de la cadera , de este ejercicio solo trabaje 2 repeticiones con un pequeño aguante de 2s por unas 3 series . Ahora para meter un poco más de volumen , straddle sin liga y desde rana avanzada donde note una diferencia notoria que toca trabajar un poco más , acá solo hice una repetición con un aguante de 3s por 3 series y para finalizar unas series de aguante máximo , al finalizar los básicos como fondos , Flexiones y curl de bíceps para reforzar el bíceps , no olviden cuidar su cuerpo se les quiere en Grande y recuerden que el "movimiento es vida "