Fit+ Buczkowice - dwa treningi 🤪 + start ligi siatkarek 🏐 (pl/eng) : October 14 2025

Nie mam niestety dziś czasu, by dokładnie opisać swój dzień, więc w skrócie - 6-ta rano krótka rozgrzewka na bieżni, następnie wykonałem trening siłowy 💪

I don’t have time today to describe my day in detail, so briefly — at 6 a.m. I did a short warm-up on the treadmill, then completed a strength workout.

Klatka, barki, triceps.

Barki wciąż bardzo słabe, nie zwiększam ciężaru.
Do triceps dołożyłem minimalnie ilość kg przy prostowaniu linek na wyciągu, za to klata weszła elegancko 🔥 - ciężar zwiększony, trening do upadku mięśniowego 🤪

Jest mały progres siły 😁

Chest, shoulders, triceps.
Shoulders are still very weak, so I’m not increasing the weight. For triceps, I added a small amount of weight on the cable pushdowns, but the chest workout went great 🔥 — increased the weight and trained to muscle failure.

Po południu - zgodnie z zaleceniem aplikacji Garmin drugi trening - 30 minut - baza 6.00/km na bieżni mechanicznej .

A wieczorem....

In the afternoon — according to the Garmin app’s recommendation — I did a second workout: 30 minutes of base running on the treadmill at a 6:00/km pace.

And in the evening...

W pierwszym meczu trafiliśmy na mistrzynie z zeszłego sezonu - Rysice z Rzeszowa.
Walka była zacięta, niestety ulegliśmy 3 do 1.

Zespół BKS w 3/4 składa się z nowych zawodniczek, ale bardzo dobrze to wyglądało, mecz był mocny, i w miarę wyrównany, mieliśmy swoje momenty 🔥

Mistrzynie z Rzeszowa pokazały, że wciąż są w wyśmienitej formie, ale myślę, że nasza drużyna w kolejnych meczach sięgnie po liczne zwycięstwa 💪

In the first match, we faced last season’s champions — the Rysice from Rzeszów.
It was a tough battle, but unfortunately, we lost 3–1.

The BKS team consists of about three-quarters new players, but things looked very promising — the match was intense and fairly even, and we had our moments 🔥

The champions from Rzeszów showed they’re still in excellent form, but I believe our team will grab plenty of wins in the upcoming matches.

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Chasing Pokemons, Daily Activity, Jogging, Photowalking, Weight Lifting