Baza 11 km 5.40/km + tempo 5 km 4.50/km (ucieczka przed deszczem 🌦️😆): July 16 2025

Dzień mega intensywny.

W związku z nieustającym dyskomfortem achillesa byłem umówiony na komorę tlenową na 15.30.

Dojazd do Żywca o tej porze jest mocno utrudniony przez korki, więc musiałem wyjechać odpowiednio wcześnie.

Na miejscu okazało się, że godzina zapasu to jednak spora przesada 🤣

Na szczęście namiot tlenowy był wolny, i mogłem rozpocząć wcześniej swoją sesję regeneracji.

Tlen "włączany" do organizmu pod zwiekszonym ciśnieniem powoduje znaczne przyspieszenie procesów regeneracyjnych.

Mam nadzieję, że procedura naprawcza mojego achillesa przyspieszy 🤞

Najlepiej byłoby nie biegać, by noga odpoczęła, ale najbliższy start mam w sobotę, więc trzeba było zrobić chociaż lekki rozruch 🏃

Przy okazji wizyty w Żywcu, skorzystałem z uroku biegania po ścieżce wzdłuż jeziora Żywieckiego.

Śmiało mogę stwierdzić, że ta trasa jest idealna na treningi - odpowiednio długa, miękkie podłoże, wspaniale okoliczności przyrody.

Jedynym małym minusem są rowery na ścieżce.

Początkowo w planie miałem godzinę truchtania w tlenie, ale biegło mi się na tyle dobrze, że przedłużyłem sobie trasę, aż do końca ścieżki.

Wracajac, dostrzegłem na horyzoncie, że nad Skrzycznem zebrały się deszczowe chmury.

Patrząc w drugą stronę, pogoda była jeszcze całkiem dobra.

Niestety moja trasa kierowała się wprost nadciągajacy deszcz 🫣🤗

Zadzwoniłem jeszcze do domu, by upewnić się, czy mocno leje, czy deszczyk tylko lekko sobie pada.

Usłyszałem odpowiedź, potwierdzającą to, co widziałem na horyzoncie - "w Szczyrku ulewa" 🌧️

Ledwo się rozłączyłem, a wiatr przywiał pierwsze krople nad jezioro.

Później, z każdą minutą, było już tylko gorzej.

Przyspieszyłem więc znacznie, i w tempie 4.50/km przebiegłem końcowe 5 km trasy.

Przy większej prędkości achilles znów się odezwał, ale z uwagi na deszcz, nie miałem za bardzo wyjścia, i utrzymałem tempo.

W piątek kolejna regeneracja w namiocie, a w sobotę trzeba "spiąć poślady, i zrobić robotę" 🤪🫣🏃🚀

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Jogging, Photowalking, Running