Regeneracja : May 12 2025

avatar


Niby wujek Garmin proponował trochę truchtania, ale założyłem sobie, że poniedziałek jest wolny od treningu, i tego założenia się trzymam.

Mocny masaż fizjo w sobotę + szybkie bieganie na stadionie, do tego niedzielne długie wybieganie, i pojawił się lekki dyskomfort w lewej nodze.

Regeneracyjnie pojeżdżę na rowerze, a najbliższy lekki trening będzie w piątek, jako rozruch przed sobotnim startem.




This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


12/05/2025
10705
Chasing Pokemons, Daily Activity

hive-193552 actifit polish photography photofeed pl-blog blog mylife running training sportstalk movetoearn move2earn
0
0
0.000
4 comments
avatar

Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

You have been rewarded 77.665 AFIT tokens for your effort in reaching 10705 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 0.97% upvote via @actifit account.


Rewards Details
Boosts increased your AFIT earnings by 0.0000 AFIT

AFIT rewards and upvotes are based on your:
  • User rank: which depends on your delegated HP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count, recent rewarded activity and owned AFITX.
  • Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.

rulersig2.jpg
Chat with us on discord | Visit our website
Follow us on Twitter | Join us on Telegram
Download on playstore | Download on app store

Knowledge base:
FAQs | Whitepaper
How to signup | Maximize your rewards
Complete Actifit Tutorial
rulersig2.jpg
Support our efforts below by voting for:

0
0
0.000
Reply
avatar

Szukam jakiejś apki do ustalenia planu treningowego, która może zebrać dane np z Garmina. Masz coś takiego? Głupio się przyznać, ale nie umiem ustawić planu treningowego na garminie i nie mam (I nie zamierzam mieć) monitora tętna.

@browery a może ty?

0
0
0.000
Reply
avatar

Garmina mam podpiętego pod apkę Strava, ale jeśli chodzi o plan treningowy, to korzystam z garminowskich sugestii treningowych.

Jako ciekawostkę mogę podpowiedzieć, że kumpel zaczął "współpracę treningową" z Chat'em GPT, i bardzo pozytywnie się wypowiada na ten temat.

Pasek do tętna jest pomocny, ale nie jest konieczny. Niby "lepiej mieć, niż nie mieć", gdyż pozwala dokładniej monitorować przebieg treningu, ale bez paska ludzie też trenują, i też mają świetne rezultaty, więc luz.

0
0
0.000
Reply
avatar

A jak do chata wrzuca dane? Bo chodziło by mi o coś co by mi powiedziało co robię źle i ewentualnie co zrobić, żeby poprawić.

Monitora tętna nie chce mieć, bo moje treningi to głównie przejazdy transportowe dom-robota/roboty

0
0
0.000
Reply