Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento de front lever del día de hoy. Para este entrenamiento me está asesorando mi bro @kley-sw . Desde mis inicios siempre me ha costado muchísimo adaptarme al front lever y a los elementos de jalón en general, es por eso que le he pedido ayuda a mi amigo kley. La rutina está siendo un poco corta pero con bastante complejidad para mi nivel. La rutina comienza con 3 series de pull up de front lever + press + 3 segundos de aguante. Cómo segundo combo o ejercicio realice 2 pull ups + 2 presses + 3 segundos de aguante pero está vez en half front lever. Y por último realice 3 series de touch de half front lever + 3 segundos de front lever. Hoy fue mi primer día con esta rutina, iré subiendo mi progreso en front lever.

Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope they are fine. Today I want to share with you some photographs of my front lever training today. For this training my bro @kley-sw is advising me. Since my beginnings it has always been very difficult for me to adapt to the front lever and the pull elements in general, that is why I have asked my friend Kley for help. The routine is a little short but quite complex for my level. The routine begins with 3 sets of front lever pull up + press + 3 seconds of hold. As a second combo or exercise, perform 2 pull ups + 2 presses + 3 seconds of hold but this time in half front lever. And finally, perform 3 series of half front lever touch + 3 seconds of front lever. Today was my first day with this routine, I will be uploading my progress in front lever.

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación

Thank you reader friends, see you in a future post

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*Créditos	Credits*
*Cámara	Camera*
@luisgil-sw	@luisgil-sw

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