Un saludo amigas y amigos de #Hive y #SWC, el día de hoy quiero compartir con ustedes una publicación referente a mi entrenamiento de plancha y que cosas he estado haciendo con la plancha. Hubo un punto en el que mi progreso en la plancha se torno más lento de lo normal, a pesar de factores como la altura he tenido un nivel considerable para el tiempo que llevo entrenando este elemento. Pero mi progreso se tornó lento debido a muchas descompensaciones en músculos pequeños pero importantes en la plancha y a su vez problemas de movilidad a la hora de hacer depresión de hombros. Que cosas he hecho para solucionarlo? Volver atrás y rearmar mi plancha desde 0, esto también para darle un descanso en cierto punto a mi cuerpo, ya que los entrenamientos actuales no son tan exigentes en cuanto a fuerza, pero si cuido mucho los puntos que quiero mejorar en la plancha como las descompensaciones y movilidad, es decir me concentro muchísimo en hacer cada serie igual a la anterior cuidando todos los puntos mencionados. De momento he podido avanzar y ya puedo realizar presses y aguantes de tuck adv en rutina con las posturas que quiero. Hoy después de unas cuantas semanas pude hacer una straddel planch de 3 segundos + press, aún falta para realizar la postura que quiero pero la verdad me sentí cómodo y con mucha fuerza, pero la idea es atacar las debilidades desde las primeras progresiones.