Un saludo amigas y amigos de #Hive y #SWC, el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento de jalón y empuje. Hoy fue un día netamente de base, realice muchos ejercicios básicos peros específicos para desarrollar fuerza en mis estáticos. Hoy fue un día con ejercicios de bajo impacto debido a las cargas que he realizado en este ciclo, que hoy doy por finalizado. En cuanto al primer bloque el cual es el de empuje, realice series de aguantes + press tanto en half como en tuck adv. Luego como último ejercicio efectivo realice Elevaciones de half planch desde lean y para finalizar muchas lean planch press y aguantes. En cuanto al front realice combinaciones de pull ups y aguantes en half, una vez realice esa pequeña práctica de 3 combos pase a realizar muchísimas pull ups de tuck adv para buscar volúmen y su respectivo aguante al final. Luego estuve haciendo pull ups con paradas en touch, que fue el ejercicio con el que finalicé el apartado de front.