Un saludo amigas y amigos de #Hive y #SWC, el día de hoy quiero compartir con ustedes una publicación sobre mi entrenamiento de plancha. Esta temporada de entrenamiento ha sido un poco pesada en cuanto a las planchas, así que he estado bajando progresiones e intensidad a los entrenamientos y priorizando un poco más los descansos para recuperarme más rápido entre cada entrenamiento. Hoy por ser día de baja intensidad estuve realizando combos de presses y segundos de aguante de straddel y half planch. El primero de ellos y más difícil era aguante + press x3 es decir tenía que realizar un pequeño aguante luego el press y volver a resistir la plancha luego del press, así hasta hacer las 3 repeticiones. Luego realice lo mismo pero con menos repeticiones y más series en half planch y finalicé con 2 ejercicios de reforzamiento los cuales fueron, Elevaciones de half en paralelas altas + aguante de tuck adv. Y mis respectivas series de lean planch y presses. Poco a poco iré superando las malas rachas.