Un saludo amigas y amigos de #Hive y #SWC, el día de hoy quiero compartir con ustedes una publicación referente a mi entrenamiento de front lever. Cabe mencionar que el día de ayer realice un entrenamiento de piernas del cual pensé no tendría dolores musculares al siguiente día, pero todo lo contrario. Esto causo que sintiera un poco lastrado el entrenamiento de front lever, lo notaba pesado sobre todo en los holds y presses. Mi primer combo lo realice 2 series el cual fue 1-2-3 es decir 1 pull up de front + 2 press + 3 segundos de aguantes, luego baje progresión hasta half y realice la primera serie de 5-5-5, la misma combinación anterior pero en una progresión más baja, luego para la segunda y tercera serie realice 3-3-3 baje el volumen de repeticiones en las 3 fuerzas. Después de esto baje de progresión una vez más a la tuck adv, dónde realice 3 series de 7-7-7 la verdad actualmente tengo bastante dominio en la tuck así que me sentí cómodo acá. Luego finalicé mi entrenamiento con 3 series de máximas pull ups con liga roja, dónde en la primera serie realice 3 repeticiones de forma controlada en cuanto a técnica y en las últimas 2 baje una repetición.