Entrenando en el parque con mis compañeros [ESP-ENG]
Un progreso muy bueno
Very good progress
Saludos compañeros de swc, espero se encuentren bien el día de hoy, hoy les estaré compartiendo en este gran post mi entrenamiento del día viernes realizado en el parque las ballenitas, terminando la semana con un entrenamiento de plancha, algo suave para no fatigar mucho los músculos.
Greetings fellow swc members, I hope you are well today, today I will be sharing with you in this great post my Friday workout done at the park las ballenitas, ending the week with a plank workout, something soft to not fatigue the muscles too much.
Primero empecé con unos intentos de full planche, estático el cual todavía me estoy acostumbrando a su tranque y fuerza, ya que es muy diferente a una straddle planche, luego practique el press de tuck, parada de manos, half, y para terminar este día de entrenamiento, realizamos press de plancha con banda elástica, y repeticiones también con banda elástica para así ganar más fuerza en nuestros hombros, fue una gran semana de entrenamiento, a pesar de las lluvias aquí en mi cuidad, se pudo terminar esta semana de buena manera.
First I started with a few attempts of full planche, static which I'm still getting used to its tranque and strength, as it is very different from a straddle planche, then I practiced the tuck press, handstand, half, and to finish this training day, we performed planche press with elastic band, and repetitions also with elastic band to gain more strength in our shoulders, it was a great week of training, despite the rains here in my city, we were able to finish this week in a good way.
Sin más nada que agregar, espero que haya sido de su agrado lo que les compartí. Nos vemos en otra publicación y muchas gracias por visitar mi blog. ⚡
Without further ado, I hope you liked what I shared with you. See you in another post and thank you very much for visiting my blog. ⚡
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Buenas fotos bro 🔥
Gracias
Waos Bro, que excelente entrenamiento el de ese día
Gracias bro