7 kilómetros suaves / Semana de Entrenamiento 2 ✅ 7 kilometers soft / Training Week 2 - Caracas Rock 2025

ENGLISH

Happy start of the week

We've arrived at the third week of July and today I reached 100 km for the month, this makes me have a running average of about 33 km per week.

And to think that my friends @vandres and @rainbowdash4l can do it in a week, is quite challenging in terms of body and mental exhaustion, I think my maximum has been 60 km in a week and that's under a Marathon training.

I went out to run 7 kilometers soft and soft I kept going, some uphill which made me gasp but nothing that couldn?t be controlled by breathing and braking, I enjoyed this race today, I woke up with a happy heart I think I felt with full energy and I guess it was because yesterday I slept in the afternoon and slept all night, and my cortisol levels then went on vacation.

I went out first thing in the morning and I was in front of the sun, I think I eliminated all the toxins from my body, and now I have to hydrate myself to recover because it was one of those days where I sweat to the extreme, I don't want to imagine if I had run more distance.

Anyway it was a training which ended with good feelings so much that I even took some pictures playing with the sun in front of me and I loved them.

Have a great week .... ✌️

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ESPAÑOL

Feliz inicio de semana

Ya arribamos a la tercera semana de Julio y hoy cumplí los 100 kilómetros del mes, esto me hace tener un promedio de carrera de aproximadamente 33 km semanales.

Y pensar que mis amigos @vandres y @rainbowdash4l pueden hacerlo en una semana, es bastante retador en cuanto al agotamiento corporal y mental,creo que mi máximo ha sido 60 km en una semana y eso bajo un entrenamiento para Maraton.

Sali a correr 7 kilómetros suaves y suave me mantuve, alguna subidita qué mi hizo jadear pero nada que no se pudiera controlar respirando y braceando, disfrute esta carrera de hoy, amanecí con el corazón contento creo que me sentía con las energías a tope y creo suponer que fue porque ayer dormí en la tarde y dormí toda la noche, y mis niveles de cortisol entonces se fueron de vacaciones.

Sali a primera hora de la mañana y me encontré de frente con el sol, creo que eliminé todas las toxinas de mi cuerpo, y ahora me toca hidratarme para recuperarme porque fue uno de esos días donde sude al extremo, no quiero imaginar si hubiese corrido más distancia.

En fin fue un entrenamiento qué termine con buenas sensaciones tanto que hasta me tomé unas fotos jugando con el sol de frente y me encantaron.

Que tengan una semana genial.... ✌️

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