Saludos amigos de #Hive y #SWC, en este post les comparto una rutina de abdomen en casa que es bastante sencilla pero muy efectiva paralas personas que no tienen equipamiento para entrenar. El primer ejercicio realizo 1:30 de plancha, es importante apretar el abdomen para poder llegar a la hipertrofia. En el segundo ejercicio realizo las crunch pero deslizando mis manos sobre los cuádriceps hasta la rodilla. Y en el tercer ejercicio realizo igualmente las crunch pero separando las piernas y así empujar los brazos hacia la parte baja de nuestro cuerpo.