Aeróbics y Taebo en una misma clase 💪 Aerobics and Taebox in the same class (Vídeo)
¡Bienvenidos a mi blog!
Saludos amigos de fulldeportes, después de mi último post en la comunidad donde mostré mi experiencia en el Festival FenixFit con la presentación de más de 20 instrucciones, espero que lo hayan disfrutado hoy quiero llevarlos a una de mis clases favoritas con el profesor Raymon, donde mezclamos aeróbicos y taebox, en el video me podrás ver a full color 🤣😜 dándola todo en cada ejercicio y movimiento.
Haciendo retrospectiva de hace unos meses, recuerdo que no podía llevar la secuencia de los ejercicios porque se me olvidan al tercer movimiento, mi memoria a corto plazo presentaba mucha debilidad lo que me causaba frustración y preocupación, pero no desistí y seguí asistiendo y paso a paso fui avanzando hasta completar todos los ejercicios de una clase, he progresado mucho tanto en memoria como en resistencia y los cambios físicos también empezaron a notarse, en 9 meses he bajado 9 kilos 😆 mis cambios fueron lentos, pero seguros y así es mejor porque se evita la flacidez.
Welcome to my blog
Greetings, friends of fulldeportes. After my last post in the community where I shared my experience at the FenixFit Festival with the presentation of more than 20 instructions, I hope you enjoyed it. Today I want to take you to one of my favorite classes with Professor Raymon, where we mix aerobics and Taebox. In the video, you can see me in full color 🤣😜 giving it my all in every exercise and movement.
Looking back a few months ago, I remember that I couldn't keep up with the sequence of exercises because I would forget them by the third movement. My short-term memory was very weak, which caused me frustration and concern, but I didn't give up and continued attending, and step by step I progressed until I completed all the exercises in a class. I have made a lot of progress in both memory and endurance, and the physical changes also began to show. In 9 months, I have lost 9 kilos. My changes were slow but steady, which is better because it prevents sagging.
En cuanto a esta clase, se inicia con 5 minutos de estiramiento más 5 de calentamiento, luego se comienzan a dar la secuencia de movimientos aeróbicos, pasada la media hora ya todos aprendemos la rutina y la hacemos repetidas veces, después hacemos ejercicios de sentadillas o planchas estáticas, y cuando tenemos 45 minutos el profesor para finalizar la clase se enfoca en hacer abdominales y glúteos, son los 15 minutos más fuertes y dónde muchas no aguantan y desisten, para luego hacer 5 minutos de estiramiento y relajación. La clase es de una hora, de 8 a.m a 9 a.m. solo los días martes.
Por lo general, después de esta clase me voy a hacer mis diligencias y no hago la rutina de máquinas, porque me quedo sin fuerzas y como es un ejercicio completo para el cuerpo, mente y alma 😂 quedó satisfecha por el día. Si no me reconoces, estoy vestida con una franela negra y un legui estampados de color rosa.
Gracias por acompañarme en esta clase y nos vemos en los comentarios, ¿Te gustó?, ¿le agregarías o quitarías algo?
El video fue compartido por el grupo de WhatsApp, otorgando el permiso, autorización y difusión para usarlo en nuestros estados y promocionarlos en cualquier medio. Todos los participantes del video están de acuerdo con su difusión.
As for this class, it starts with 5 minutes of stretching plus 5 minutes of warm-up, then we begin the sequence of aerobic movements. After half an hour, we all learn the routine and do it repeatedly. Then we do squats or static planks, and when we have 45 minutes, the teacher focuses on abs and glutes to finish the class. These are the hardest 15 minutes, and many people can't take it and give up. Then we do 5 minutes of stretching and relaxation. The class is one hour long, from 8 a.m. to 9 a.m., only on Tuesdays.
Usually, after this class, I go about my business and don't do the machine routine because I'm exhausted, and since it's a complete workout for the body, mind, and soul, I'm satisfied for the day. If you don't recognize me, I'm wearing a black T-shirt and pink printed leggings.
Thank you for joining me in this class, and I'll see you in the comments. Did you like it? Would you add or remove anything?
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▶️ 3Speak
Hola amiga bella, como ha pasado el tiempo, que bueno has sido constante durante esos 9 meses y mira que buenos resultados.
Yo soy una de las que me pierdo demás en una rutina de esas y me da pena, jejeje.
El último ejercicio es matador.
😊😉 Amiga yo soy una persona que le cuesta ser constante y disciplinada, estoy sorprendida del tiempo que llevó ejercitándome y deseó hacerlo para siempre, los beneficios que he sentido son muchos empezando por un mejor sueño, más energía y mejor ánimo.
Jejeje Esa pena es pasajera y todos kos pasa, cuando tengan tiempo libre únete a un grupo de baile, o de Yoga cualquiera que te permita mover el cuerpo.
Gracias por ti linda visita. @leidimarc
Me alegra mucho que te sientas bien y que sobre todo salgas de la rutina y te gas un nuevo grupo de amigos.
A mi me gustaría, lo malo es que no me organizo y también el factor dinero y tiempo. No se cual necesito mas, jejeje.
Amiga esto si me gusta el taebo porque tiene un poco de artes marciales y eso me encanta, esto me gustaba mucho cuando estaba en el gym enlos años 1600...
Felicidades amiga sigue así!.
Así es, 😉 esa es una de las cosas que me gusta de esta clase.
Esooo no sabía que esruviste en un gym, espero que puedas volver en algún momento. 😉
Si, pero eso fue hace mucho tiempo, cuando entrenaba, ahorita estoy caminando y trotando, para comenzar. 😁
Ese inicio es bueno, lo importante es ponerse en movimiento 😉
Excelente amiga. Has logrado mucho, desde mantener la disciplina, llevar la coordinación y mantener activa la memoria, hasta bajar esos 9 kilos que dices fueron lentos. Yo pienso lo contrario, vas súper rápido. Felicitaciones. Que siga el buen ánimo. Saludos 🤗
😘😉 Gracias!! @belkisa758 he logrado mucho, a veces me parece mentira que ya tenga ese tiempo, todavía me faltan unos 3 kilos que los tengo en el abdomen 🤣 pero no hay apuros, ahora quiero es tonificar y mantenerme.
Excelente mi vida 😍😍😍
☺️😉🥰