El entrenar de hoy, iba a constar solo de ejercicios de empuje, como lo son las flexiones, fondos, bardips y press militar. Primero comencé realizando 10 series de 20 repeticiones de flexiones normales para dar inicio al entrenamiento, de verdad me han resultado muy fáciles, ya que, realizaba las 20 en 10 segundos (2 flexiones por segundo), me sentía súper con ese resultado, y las pude mantener durante 10 series. Luego, realicé 10 series de 15 repeticiones de fondos, aquí ya me sentía algo fatigado por las flexiones, sin embargo, pude mantener las 10 series sin ninguna dificultad. Luego, realicé 10 series de 15 repeticiones de bardi. Enen este ejercicio, también me exigí mucho, pero, al igual que los fondos, pude mantener las 10 series con normalidad. Por último, realicé 10 series de 10 repeticiones de press militar. Esta lo pude realizar, ya que el parque en donde entreno, cuenta con un complejo de pesas que nos ayuda a los chicos del equipo, a exigirnos cada vez más. De verdad, me sentía con mucha energía, pude realizar ese entrenamiento en menos de 1 hora. Luego de que terminé, estiré un poco y me regresé a la casa satisfecho con el entrenamiento. Espero que les haya gustado mi entrenamiento del día de hoy. Víctor Márquez, compartiendo con ustedes contenido de Calistenia y actividad física, nos vemos en una próxima oportunidad.