RE: ¡Tu Cuerpo Habla! (¿Estás Escuchando?) [ESP-ENG]
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Hace un rato veía a mi gato en el jardín (esta gordito así que se ve muy adorable) y pensaba "voy a ir a apapacharlo".
Realmente funciona todo lo que mencionas y es importante. En mi caso, hago poco ejercicio, es la verdad, pero, me la paso en el jardín y eso es algo que es maravilloso para el estado de animo.
También veo que mencionas "respirar". Es algo que se ve sencillo porque todos lo hacemos, pero, respirar bien no es tarea fácil. Lo que me hace pensar que hay que educarnos a nosotros mismos para poder hacer que nuestro cuerpo este bien cada día.
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Acariciar mascotas sin duda es bastante relajante, yo no creía mucho que eso podía ayudar en algo, pero la verdad es que si ayuda mucho. Con respecto a la respiración, ayuda mucho el midfuness, además, sólo con unos minutos al día de puede hacer la diferencia.
Estar en el jardín ayuda mucho, todavía más, cuando se realiza como una práctica de distracción.
¡Muchas gracias por comentar 😊!
Gracias por la recomendación para respirar correctamente, la verdad es una de las cosas que más me cuesta.