Finalizando el mes con 4K
Spanish
ㅤ¡Saludos! Les comparto mi segunda etapa de carrera de Domingo, el anterior luego de ello me compliqué con la ampolla que presentaba en el pie y salir a correr era un sufrimiento totalmente, así que me toco darle reposo total, ni jugar futbol podría por la incomodidad. Ya actualmente me encuentro mejor y decidí darle nuevamente a la carrera y poder completar un mínimo de 4k para comenzar la semana y lograr el rango de tortuga.
La verdad que fue un poco complicado el inicio porque me empezó afectar en la pierna derecha como un calambre y tuve que bajar el ritmo para poder continuar hasta completar mi límite. Es un requisito que se está pidiendo a los corredores para ser parte del grupo, así que trataré de mantenerme allí como mínimo para ser parte de esta comunidad.
Esto ha sido todo por ahora, espero les gusten las fotos, a darle con todo este mes que se viene... Hasta la próxima😁.
English
Greetings! I share with you my second stage of Sunday's race, the previous one after that I got complicated with the blister that I had in my foot and going out to run was a total suffering, so I had to give it total rest, I couldn't even play football because of the discomfort. Now I feel better and I decided to start running again and to complete a minimum of 5k to start the week and achieve the turtle range.
The truth is that it was a bit complicated at the beginning because it started to affect my right leg like a cramp and I had to slow down the pace to be able to continue until I reached my limit. It is a requirement that is being asked of the runners to be part of the group, so I will try to stay there as a minimum to be part of this community.
That's all for now, I hope you like the pictures, let's give it all this next month.... See you next time😁.
Enlace de ruta por / Route link by :
STRAVA
Contenido original por Ұeral Ðiaz🤸♂
Original content for Ұeral Ðiaz🤸♂
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Felicidades, 4 kilometros son buenos, poco a poco se va tomando resistencia. Saludos
Muchas gracias, la verdad que pensé que podría más pero me fatigaba el calambre de la pierna derecha :€.
Recuerda tener una buena hidratacion y la ingesta de platano y cambur ayuda a evitar este tipo de episodios.
Excelente, me dejaste dudando la del platano. Se comería crudo o sancochado? 😅
Platano cocido, sancochado en torta, frito, en tortillas como quieras
Ah oki jaja, vale lo tomaré en cuenta. Muchas gracias.
Excelente. Me alegra que, a pesar de la incomodidad causada por la ampolla, hayas podido completar 4 kilómetros. Felicitaciones.
Muchas gracias, la verdad que hasta yo me impresiono. Pero ya está cerrando así que pude darle sin problema, no me excedí para no romperla de nuevo aunque quisiera 😅
Poco a poco. Sin prisa pero sin pausa. Yo apenas ayer empecé a correr. Fue más un entrenamiento para mejorar mi forma física y después sí poder correr varios kilómetros.
A darle con toda, poco a poco se pueden correr 4k e ir sumandole metros hasta llegar a otro km más.
Que bueno que lograste trotar, me alegra que te dedicaras a que el pie mejorara unos días para darte con mas seguridad, muchos éxitos en todo.
Felicidades por cumplir esos 4 kilómetros, a buen ritmo por cierto, para correr 4 kilómetros hay que ponerle un mundo, sigamos avanzando, saludos 🥰💪💪💪
Bueno tienes bastante poder de voluntad, lograste finalizar el recorrido con la ampolla, asi que te felicito por eso brother.
Tu con 4 km y yo con 4 escaleras me canso, que bueno éxitos para ti.
Que el esfuerzo valga la pena, saludos