Primero comencé realizando un set de muscle-up+bardips+dominadas, luego, realizaba fondos en el mismo sets, siempre manteniendo buena técnica, las repeticiones varían dependiendo de la condición de cada atleta, primero realicé 3 series con lastre de 12 kg y luego, 3 series sin lastre, descansando 3 minutos entre serie, luego, realicé transiciones de dominadas a muscle-up, luego, realizaba bardips y por último flexiones en el mismo sets, de este, puede realizar 4 series, ya que lo realice sin peso lastre, por último, realicé dominadas y seguidamente unos fondos, primero realicé 3 series con lastre de 12 kg y luego 3 series sin peso lastre. De verdad me sentí superbién con el entrenamiento de hoy, me sentía con mucha energía, a pesar de que entrené solo, pero la realidad es qué me sentí superbién conmigo mismo y mi entrenamiento, se lo recomiendo a todos los atletas de SWC que les gusta practicar calistenia en la modalidad de Sets And Reps. Espero que les haya gustado mi experiencia de entrenamiento del día de hoy. Víctor Márquez, compartiendo con ustedes contenido de calistenia, nos vemos en una próxima oportunidad.