Mind and body training [ESP - ENG]

Ayer fue uno de esos días que me dejan una sensación inolvidable, porque fue mi día de trote y, sinceramente, me sentía increíblemente bien. Desde que desperté, había algo en el aire, una energía que me envolvía y me hacía sentir fresco y lleno de motivación. ¿Conocen esa sensación donde simplemente estás en sintonía con todo? Bueno, así me sentía ayer.

Tanta era mi motivación que incluso olvidé tomar fotos antes o durante el trote, algo que normalmente hago para capturar el momento y compartirlo. Pero, afortunadamente, no se me pasó hacerlo después, cuando ya estaba disfrutando del alivio y la satisfacción que me dejó la sesión, como también tomando un merecido descanso y conversando con amigos que experimentaron lo mismo. A veces es mejor así, vivir el momento sin distracciones, dejando que el cuerpo y la mente simplemente fluyan.

El día había comenzado cargado, como suele suceder. El peso de las responsabilidades, los pendientes, y todo aquello que suele rondar la mente me acompañaba al inicio. Sin embargo, algo mágico sucedió: conforme comencé mis estiramientos y mis pies empezaron a golpear el suelo al trotar, todos esos pensamientos empezaron a desvanecerse. Es como si cada paso liberara un poco de esa carga, disipándola en el aire. Es increíble cómo algo tan simple puede transformar tu estado mental.

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Yesterday was one of those days that leave me with an unforgettable feeling, because it was my jogging day and honestly, I felt amazing. From the moment I woke up, there was something in the air, an energy that enveloped me and made me feel fresh and full of motivation. You know that feeling where you're just in tune with everything? Well, that's how I felt yesterday.

So much was my motivation that I even forgot to take pictures before or during the jog, something I normally do to capture the moment and share it. But, fortunately, I didn't forget to do it afterwards, when I was already enjoying the relief and satisfaction I got from the session, as well as taking a well-deserved rest and chatting with friends who experienced the same thing. Sometimes it's better that way, to live in the moment without distractions, letting the body and mind simply flow.

The day had started off heavy, as it usually does. The weight of responsibilities, the pending, and all that usually haunts the mind accompanied me at the beginning. However, something magical happened: as I began my stretches and my feet began to hit the ground as I jogged, all those thoughts began to fade away. It's as if each step released a bit of that burden, dissipating it into the air. It's amazing how something so simple can transform your mental state.

Definitivamente, el ejercicio, y en este caso específico trotar, es terapéutico. Hay algo casi mágico en el proceso de mejorar tu cuerpo a través de la actividad física. Todo el esfuerzo, todo el sudor, parece ser una especie de agradecimiento que el cuerpo devuelve a la mente. Tal vez sea esa química que ocurre en el cerebro, o tal vez sea algo más espiritual, pero sin duda alguna, todo lo que logras con tu cuerpo se refleja en tu bienestar mental.

Al final de la sesión, estaba agotado físicamente, pero mi mente, en cambio, se sentía ligera, casi como flotando. Prefiero mil veces esa fatiga física, que para mí siempre trae consigo un sentimiento de logro, que la fatiga mental que a menudo parece implacable. Mi cuerpo cansado, pero mi mente en paz: para mí, no hay mejor equilibrio.

Esta sesión de trote fue, sin lugar a dudas, una de las más satisfactorias que he tenido. Fue un recordatorio de lo poderoso que puede ser simplemente moverte, salir y dejar que tu cuerpo haga lo que está diseñado para hacer. Y aunque no haya documentado cada paso del camino con fotos, tengo algo mucho mejor: la experiencia grabada en mi mente y en mi corazón.

¿Y tú, cuándo fue la última vez que tu cuerpo y tu mente te dijeron "gracias"?

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Exercise, and in this specific case jogging, is definitely therapeutic. There is something almost magical about the process of improving your body through physical activity. All the effort, all the sweat, seems to be a kind of thank you that the body gives back to the mind. Maybe it's that chemistry going on in the brain, or maybe it's something more spiritual, but without a doubt, everything you accomplish with your body is reflected in your mental well-being.

By the end of the session, I was physically exhausted, but my mind, on the other hand, felt light, almost like floating. I prefer a thousand times that physical fatigue, which for me always brings with it a feeling of accomplishment, to the mental fatigue that often seems relentless. My body tired, but my mind at peace: for me, there is no better balance.

This jogging session was, without a doubt, one of the most satisfying I've ever had. It was a reminder of how powerful it can be to just move, get out and let your body do what it's designed to do. And while I may not have documented every step of the way with photos, I have something much better: the experience etched in my mind and heart.

How about you, when was the last time your body and mind said "thank you"?

♠️ CRÉDITOS: ♦️	♠️ CREDITS: ♦️
⭐️ Herramientas de edición y Producción: ⭐️	⭐️ Editing and Production Tools: ⭐️
Traductor: DeepL	Translator: DeepL
Editor de videos: CapCut	Video editor: CapCut
Creación de miniatura: Canva	Thumbnail creation: Canva

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