Klasse Gärtnern Meets Klasse Essen Auf der Hive Blockchain " MANGOLD-MANIA "
(Edited)
Hallo, liebe Hive Gemeinschaft
Ein Einfaches Mangoldrezept
Heute geht es weiter mit einem Update zu meiner Gemüseernte.
Am Anfang haben mir die Nacktschnecken das Leben nicht leicht gemacht und alle meine ersten Mangoldpflänzchen bis auf eine auf Bild 2 aufgefressen.
Zum Glück hat mir mein Nachbar mit Setzlingen ausgeholfen.
Inzwischen ist der Mangold prächtig gewachsen und es ist Zeit für eine erste Kostprobe.
Dazu schneide ich den Mangold in feine Streifen und brate sie mit Zwiebeln an.
Wenn das Ganze ein wenig zerkocht ist, gebe ich Gemüsebrühe dazu und lasse es weiter köcheln.
Zum Schluss schmecke ich mit Salz und Pfeffer ab.
Natürlich kommt noch ein Schuss Sahne dazu.
Wenn ich Glück habe, kann ich bis Mitte Dezember immer wieder ernten.
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A Simple Magold Recipe
Today I continue with an update on my vegetable harvest.
In the beginning, the slugs didn't make my life easy and ate all of my first chard plantlets except for one in picture 2.
Luckily my neighbor helped me out with seedlings.
In the meantime, the chard has grown magnificently and it's time for a first taste.
To do this, I cut the chard into fine strips and fry them with onions.
When the whole thing is a little overcooked, I add vegetable broth and let it simmer further.
Finally, I season with salt and pepper.
Of course, I add a dash of cream.
If I'm lucky, I can harvest again and again until mid-December.
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Mit der Sahne würde ich nicht sparen, wenn Du keine Nierensteine kriegen willst, da das Calcium der Milch die Oxalsäure von Mangold chemisch bindet und damit die Resorption im Magen Darm Trakt unterbinden sollte.
Würde auch noch Magnesium dazu mischen um die toxischen Oxalsaure Werte des Mangold zu reduzieren.
Der sieht zwar schön aus, ist aber alles andere als gesund.
!BEER
Oh. Das ist also gefährliches Gemüse.
Danke für den Tipp.
Der Oxalsäure Gehalt bei Mangold ist sehr hoch. Damit diese im Magendarmtrakt nicht resorbiert wird muss sie chemisch als Komplex gebunden werden, entweder mit freies Magnesium oder freie Calciumionen.
Dadurch wird sie unlöslich und über den Faeces per via naturalis wieder ausgeschieden.
Macht man das nicht dann wird die Oxalsäure das Nierenstein Risiko deutlich erhöhen.
Hast du da einen Produkttipp? Einfach ne Magnesium Tablette nach dem/ oder vor dem Essen nehemen?
Mangold in Wasser vorkochen, Wasser wegkippen und man eine milchbasierende Sosse (100 ml Milch ) machen, ist das ausreichend zum Binden?
Meine Antwort ist doch etwas länger ausgefallen.
Hat mich doch wieder zwei Stunden gekostet. Hätte vielleicht einfach Chat GPT fragen sollen, statt selber zu recherieren... ;-)
https://hive.blog/hive-121566/@indextrader24/mangold-superfood-das-krank-macht
Beste Grüße und erholsamen Restsonntag noch.
Wow. Danke ebenso :-)
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