Un almuerzo muy nutritivo y saludable|||||A very nutritious and healthy lunch

Hola a todos, como siempre digo los componentes de esta gran comunidad, que es la que nos da la fortaleza para seguir creciendo, en la medida que podemos, o sea efectuar nuestros post, que por cierto son de un esfuerzo personal y por ende iniciativa de cada uno de sus seguidores de esta plataforma, teniendo en cuenta con la seriedad en la que debemos de seguir, para no llegar a cometer plagios, porque en lo personal pienso que no existe nada mejor, que la historia o mini historia de cada integrante, porque eso es lo que mas me fachina y me llena de emoción, cada ves que leo las mismas, porque cada letra es muy personal y eso hace que seamos, diría cultos en lo que hacemos, por supuesto me refiero a la publicación, es por eso que en esta que estoy explayando, en donde les comento mi almuerzo, por el solo hecho de cuidar mi salud, el mismo esta elaborado con ingredientes muy conocidos, o sea la verdura, que se trata del pepino, tomate, los cuales los corte en julianas no muy finas, para sentirle mas el sabor.

También integra el menú un filete de gatuso, pescado de agua salada, como escalope a la plancha y atún en lata al natural entero, que como se puede ver en la foto sale todo muy bien, por supuesto todo esto acompañado con agua mineral, todo y cada uno de estos elementos de este almuerzo, tienen sus beneficios, los cuales nos hace mucho bien como les comente en un principio.

MUCHAS GRACIAS POR SEGUIRME Y LEERME, QUE TENGAN UN EXCELENTE DIA, EN FAMILIA.

ENGLISH

Hello everyone, as I always say the components of this great community, which is what gives us the strength to continue growing, as far as we can, that is to make our posts, which by the way are a personal effort and therefore initiative of each of its followers of this platform, taking into account the seriousness in which we must follow, not to commit plagiarism, because personally I think there is nothing better than the story or mini story of each member, because that's what I love the most and fills me with emotion, every time I read them, because each letter is very personal and that makes us, I would say cultured in what we do, of course I mean the publication, that's why in this I am explaining, where I tell you my lunch, just to take care of my health, the same is made with very familiar ingredients, that is the vegetable, which is cucumber, tomato, which the cut into julienne not very thin, to feel more flavor.

Also integrates the menu a fillet of gatuso, saltwater fish, such as grilled escalope and canned tuna canned whole, which as you can see in the photo comes out all very well, of course all this accompanied with mineral water, everything and each of these elements of this lunch, have their benefits, which makes us much good as I said in the beginning.

THANK YOU VERY MUCH FOR FOLLOWING ME AND READING ME, HAVE A GREAT DAY WITH YOUR FAMILY.