Un Día de Entrenamiento de Front Lever bajo la Lluvia [ ESP 🇪🇸 / ENG 🇺🇸 ]

Hola, un cordial saludo a todos mis amigos de las comunidades de #liketu, #hive y un saludo muy especial para todos mis amigos y compañeros de la comunidad #swc! Es un honor poder dirigirme a ustedes en este momento. Mi nombre es Alejo (@alejo-sw), soy atleta de calistenia y hoy quiero compartir con todos ustedes cómo fue mi día, especialmente mi jornada de entrenamiento.

Hoy amaneció con un cielo gris y una llovizna suave que acompañó mi sesión de entrenamiento. Aunque el clima no era el más animado, eso no impidió que me enfocara en mi objetivo: seguir progresando en el Front Lever. La humedad en el aire y el sonido de las gotas golpeando el suelo le dieron un ambiente especial al workout, como si la naturaleza misma estuviera poniéndome a prueba.

Comencé con Front Lever raises, sintiendo cómo cada rep exigía control y tensión en toda la cadena posterior. El agarre en la barra estaba un poco resbaladizo por la humedad, pero eso solo me obligó a concentrarme más. Luego pasé a las negativas de Front Lever, bajando lentamente para reforzar la fase excéntrica y mejorar mi tiempo de retención.

Después, me metí de lleno en el Tuck avanzado, haciendo jalones isométricos para ganar fuerza en la posición compacta. Seguí con aguantes estáticos, intentando prolongar cada segundo bajo tensión mientras ajustaba mi respiración. Sabía que cada rep cuenta, incluso en días donde la energía no está al 100%.

Para corregir la posición de la pelvis y trabajar la espalda, incluí remos en barra fija, sintiendo cómo los músculos de la parte superior de la espalda se activaban. Complementé con jalones en remo, enfocándome en la retracción escapular y un movimiento controlado.

Para cerrar con broche de oro, decidí hacer Muscle Ups, recordándome que la explosividad y la técnica van de la mano. La lluvia seguía cayendo, pero ya no era un obstáculo, sino parte del escenario de hoy.

Agradezco mucho que hayas leído hasta aquí. Cada sesión, cada gota de sudor (y hoy, hasta de lluvia), suma en este camino. Nos vemos en el próximo post, ¡seguimos avanzando! 💪🏼✨