Forjando el Front Lever [ ESP 🇪🇸 / ENG 🇺🇸 ]
Mi entrenamiento diario |
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My Daily Training |
Hola, un cordial saludo a todos mis amigos de las comunidades de #liketu, #hive y un saludo muy especial para todos mis amigos y compañeros de la comunidad #swc! Es un honor poder dirigirme a ustedes en este momento. Mi nombre es Alejo (@alejo-sw), soy atleta de calistenia y hoy quiero compartir con todos ustedes cómo fue mi día, especialmente mi jornada de entrenamiento.
Hoy fue uno de esos días en los que el cuerpo parece pesar el doble y cada repetición cuesta un poco más de lo normal. Pero, como siempre, me presenté en el parque de calistenia con la mente clara y las ganas de dar lo mejor de mí. El objetivo: seguir avanzando hacia el Front Lever, ese maldito ejercicio que se resiste pero que, poco a poco, va cediendo ante mi constancia.
Empecé con aguantes de Front Lever sucio, esos en los que la forma no es perfecta, pero la intensidad está ahí. Aguanté unos segundos, sintiendo cómo la espalda y el core ardían, recordándome que el camino no es fácil. Luego, pasé a los jalones de Tuck Avanzado, un ejercicio que me ayuda a sentir la tensión necesaria para ir progresando hacia la posición completa.
Después, para cambiar un poco el ritmo, me lancé a unos Muscle Up en L-Sit, donde la combinación de fuerza y control me dejó sin aire en cuestión de segundos. Las dominadas explosivas vinieron después, buscando potencia en cada jalón, seguido de dominadas abiertas, donde el enfoque estuvo en la activación de la espalda.
Llegó el momento de sufrir: aguantes de Tuck Avanzado al fallo. Aquí es donde la mente juega un papel clave, porque el cuerpo ya está cansado, pero hay que resistir hasta que los brazos no den más. Para rematar, unos aguantes de Half Lay Front Lever, intentando mantener la posición lo más limpia posible, aunque cada segundo se siente como una eternidad.
Para cerrar con broche de oro, terminé con Muscle Ups explosivos, dejando todo lo que quedaba en el tanque. Al final, quedé exhausto pero satisfecho, sabiendo que cada gota de sudor es un paso más hacia esa ansiada posición completa.
Gracias por leer, este camino es largo, pero compartirlo lo hace más especial. Nos vemos en el próximo post, donde seguiremos rompiendo límites.
Hello, a warm greeting to all my friends in the #liketu and #hive communities, and a very special greeting to all my friends and colleagues in the #swc community! It's an honor to be able to address you at this moment. My name is Alejo (@alejo-sw), I'm a calisthenics athlete, and today I want to share with you all about my day, especially my training.
Today was one of those days when your body feels twice as heavy and each rep feels a little harder than usual. But, as always, I showed up at the calisthenics park with a clear mind and the desire to give my all. The goal: to keep moving toward the Front Lever, that damn exercise that's so hard to do, but that, little by little, gives in to my perseverance.
I started with dirty Front Lever holds, those where the form isn't perfect, but the intensity is there. I held for a few seconds, feeling my back and core burn, reminding myself that the road isn't easy. Then, I moved on to Advanced Tuck Pulldowns, an exercise that helps me feel the tension I need to progress toward the full position.
Then, for a change of pace, I launched into some L-Sit Muscle Ups, where the combination of strength and control left me breathless in a matter of seconds. Explosive pull-ups came next, seeking power with each pull, followed by wide pull-ups, where the focus was on activating the back.
The time came to suffer: Advanced Tuck Holds to Failure. This is where the mind plays a key role, because the body is already tired, but you have to endure until your arms give out. To finish, I did some Half Lay Front Lever Holds, trying to maintain the position as cleanly as possible, even though every second feels like an eternity.
To top it off, I finished with explosive Muscle Ups, giving everything I had left in the tank. In the end, I was exhausted but satisfied, knowing that every drop of sweat is one step closer to that coveted full position.
Thanks for reading; this is a long road, but sharing it makes it even more special. See you in the next post, where we'll continue pushing boundaries.
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