FJ 2023#211 - Aug 12

Sobota w oczekiwaniu na nocną zmianę. Żona wczoraj, kiedy ja byłem w pracy zrobiła zakupy na cały tydzień, to można powiedzieć, że w tym tygodniu (i w następnym też) udało mi się uniknąć spacerowania po sklepach. Zamiast tego mogliśmy z żoną aktywnie spędzić sobotnie popołudnie. Ja miałem zaplanowany jogging i w zasadzie było mi obojętnie gdzie pojedziemy. Żonie ostatnio podpasował stadion w bazie, gdzie oprócz tego, że może potruchtać, to nie krępuje się tam ćwiczyć.

[ENG] Saturday in anticipation of the night shift. My wife did the shopping for the week yesterday while I was at work, so it's fair to say that I managed to avoid walking around the shops this week (and next week too). Instead, my wife and I were able to spend Saturday afternoon actively. I had a jog planned and was basically indifferent to where we would go. My wife has recently been attracted to the stadium at the base, where, in addition to being able to jog, she is comfortable exercising there.

Kiedy mam w planie bieganie to dla mnie jest to w zasadzie obojętne gdzie, zasada jest jedna, żeby nie było trasy na wahadło, preferuję mniejsze lub większe pętle. Do dziejszych potrzeb trasa wokół bazy była idealna, na następny trening biegowy będę musiał wymyślić dłuższą trasę. Spokojny bieg w stosunkowo dobrym tempie, tylko pierwszy i czwarty kilometr były lekko pod górę co odbiło się na nieznacznie gorszym tempie. Reszta trasy była płaska lub lekko z górki, wszędzie tam utrzymałem równe tempo około 6 min/km. A tuż obok stadionu na łące rosły sobie grzyby, nie znam się na grzybach, więc nie wiem czy to są więcej niż raz jadalne. Wieczorem wyszedłem na spacer po bazie, to widziałem parę, która chodziła i szukała grzybów pod drzewami. Coś tam w reklamówce mieli, więc chyba coś znaleźli.

[ENG] When I have a plan to run it is basically indifferent for me where, the rule is one, not to have a shuttle route, I prefer smaller or larger loops. For today's needs the route around the base was perfect, for my next running workout I will have to come up with a longer route. A relaxed run at a relatively good pace, only the first and fourth kilometres were slightly uphill which reflected a slightly worse pace. The rest of the route was flat or slightly uphill, everywhere there I maintained an even pace of around 6 min/km. And right next to the stadium there were mushrooms growing in a meadow, I don't know about mushrooms so I don't know if these are more than once edible. In the evening I went out for a walk around the base, then I saw a couple walking around looking for mushrooms under the trees. They had something there in a commercial, so I guess they found something.

Dystans pokonany w 2023 roku: 2841,40 km - z podziałem na dyscypliny:

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Gym, Jogging, Running, Walking