Endlich Zeit zum Schlafen! 👹🍣🎎 Mein Japan

In der letzten Zeit werde ich mal wieder von einem mir ziemlich bekannten Problem gepiesackt. Ich kann nicht schlafen!

Leider ist das nichts Neues, aber das hilf mir natürlich auch nicht weiter. Guter Schlaf ist einfach unerlässlich und deshalb zu wichtig, um bei diesem Problem (k)ein zuzudrücken. Der nächste Morgen beweist es mir jedes Mal deutlich, dass ich mal wieder zu wenig geschlafen habe. Glücklicherweise schaffe ich es dann meisten doch ganz gut durch den Tag, aber ich spüre doch, dass mir so einiges an Elan fehlt - geistig als auch körperlich.

Klar habe ich schon des öfteren versucht, an diesem Problem zu arbeiten und teilweise ist es mir auch gelungen, endlich besser einzuschlafen. Aber dann gibt es leider immer wieder Zeiten, wo man in alte Muster verfällt, was dann unausweichlich bestraft wird. Einschlafen, Durchschlafen und Ausschlafen - teilweise hapert es bei allen Dreien und das ist wirklich etwas, was mir Sorgen macht.

Ich weiß natürlich mittlerweise, woran das liegen kann. Ein Grund ist mit Sicherheit, dass ich oft bis kurz vor dem Schlafengehen beschäftigt bin. Und dass ich dabei eben vor dem Bildschirm sitze, was Kopf und Augen anstrengt, welches sich doch besser schon entspannen sollten. Aber leider lässt sich das meist nicht anders machen, zu vielen Dingen komme ich halt erst spät und diese wollen dann doch auch erledigt werden. Zum Abschalten fehlt einfach die Zeit, zumindest an so einigen Tagen.

Und mein neueste Projekt wird wohl auch wieder meine vollste Aufmerksamkeit beanspruchen, wobei ich dann aber versuchen werde, diese Aufmerksamkeit vor allen tagsüber zu fokussieren. Vielleicht schaffe ich es ja doch, abends ein klein wenig früher Feierabend zu machen und den Bildschirm dabei ein wenig eher abzuschalten. Und wahrscheinlich wird es auch mal wieder Zeit für ein wenig News-Detox. Das hatte ich schon mal probiert und wenn ich ehrlich bin, hatte es mir gutgetan.

Was ich nicht weiß, macht mich nicht heiß! Dieses Motto kann man nicht oft genug betonen und ab und zu zumindest sollten wir uns alle daran halten. Die Nachrichten, mit denen wir tagein und tagaus bombardiert werden, sind normalerweise nicht dazu geeignet, uns einen angenehmen und ruhigen Schlaf zu verpassen. Ganz im Gegenteil, die lassen uns noch weniger zur Ruhe kommen und sorgen oft dafür, dass wir innerlich noch lange mit Dingen beschäftigt sind, mit denen man sich kurz vor dem Schlafen eher nicht beschäftigen sollte.

Einsicht ist der erste Schritt zur Besserung - und diesen habe ich nun getan. Mal schauen, ob ich auch den nächsten Schritt gehen werde und im Anschluss dann den ganzen Weg. Zumindest habe ich mir vorgenommen, ein wenig früher zu Bett zu gehen. Auch wenn ich dann vielleicht nicht gleich einschlafen werde, habe ich dort dann wenigsten ein wenig mehr Zeit, um zur Ruhe zu kommen.

Noch ist es zum Glück noch nicht so warm, zumindest in der Nacht. Diese sind eigentlich noch recht angenehm, was sich dann aber auch bald ändern wird. Der Sommer steht vor der Tür und damit dann auch ganz anderes Wetter als bisher. Aber das ist ein Thema, womit ich mich heute noch nicht beschäftigen will. Das hebe ich mir für einen anderen Tag auf.

Für heute hoffe ich erstmal, dass uns allen eine ruhige Nacht gegönnt ist. Und dass wir alle den morgigen Tag mit frischer Kraft und frohem Mute anzugehen in der Lage sind. In diesem Sinne verabschiede ich mich für heute und wünsche euch allen eine gute Nacht...