立秋三件套

立秋节气将至，“没喝过奶茶不算立秋”的旧梗仿佛又浮出水面，昔日优乐美的甜腻滋味似乎仍在舌尖盘绕。（真是太甜了，都是科技与狠活😌）
可今年我的立秋仪式不是外卖点的奶茶🧋——而是把手中奶茶🧋杯换作了一瓶烧🔥仙草，其中沉淀着桂圆红枣乌龙茶🍵的甘醇芬芳与仙草冻的清凉，仿如秋日悄然拂过肌肤的清爽。😊
立秋时节，北方“贴秋膘”的习俗提醒我们为身体积蓄能量。我今日亦不曾怠慢——午餐大快朵颐，肉食填肚，弥补了昨日咬舌之痛🥲；晚餐则是一锅精心炖煮的白芸豆猪蹄🐷，蹄花颤巍巍地浸在浓汁里，胶质丰盈。此时此刻，秋膘已稳妥贴附于身上😍，为渐凉的时节备下暖意❤️。
北京的春秋总似匆匆过客，更需我们以用心感受。(^_^)🌱
贴膘之外，秋令更需润肺。古人智慧凝于六字诀，其中那一个“呬”字决😌，便是肺腑的滋养秘匙。静心凝神，气息缓缓汇聚膻中；吐气时默念“呬”音，辅以双掌如推远山般柔和舒展——气息便如清泉，自劳宫穴透入经脉，无声滋养三焦。这导引之法，贵在呼吸与动作和谐相融，如落花流水般自然，切忌蛮力；吐字时“提肛”👀尤其关键，助清气升腾，浊气沉降，肺腑得到滋养。日常只需简单口诀配合呼吸，强身健体、调养肺气之功便蕴于其中。
这便是FOC国风身心能量课程予给我的珍贵启示：来源于古人的智慧，早已将节气过成了一场生命的养生节。它非但不遥远，反而融入每一次呼吸吐纳，每一份顺应时令的餐食，乃至一杯替代甜腻奶茶🧋的温润烧仙草。
立秋三件套，奶茶不过是旧时光；烧仙草的温润、贴秋膘的实在，与那“呬”字诀里绵长的呼吸——三者相合，方成我们迎接金秋的实在姿态。
在一呼一吸之间，古老智慧悄然流转，我们便是在这细微处，感受生命。

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