Hola amigos de #HIVE y #actifit por aqui Samy. Hoy les comparto mi reporte sobre mis actividades estos días. Estoy miy contenta de poder anunciarles que luego de tanto insistir convenci a mi madre a que entrenara conmigo en el gimnasio, se que esto la ayudara muchisimo con su salud y a sentirse bien consigo misma🫂.

Hello friends of #HIVE and #actifit, Samy here. Today I'm sharing my report on my activities over the last few days. I'm so happy to announce that after much insistence, I convinced my mom to work out with me at the gym. I know this will help her health and make her feel good about herself.🫂

Para mi es muy importante que mis padres estén saludades y puedan estar fuertes entre sus 60 y 70 años así que la convencí de comenzar a entrenar con el fin de que se mantenga fuerte y haga masa muscular, he leído que los adultos pierden masa muscular a partir de los 40 años y más cuando llevan una vida sedentaria así que esta es mi manera de cuidarlos❤️.

It is very important to me that my parents are healthy and can be strong between their 60s and 70s, so I convinced her to start training in order to stay strong and build muscle mass. I have read that adults lose muscle mass from the age of 40 and more when they lead a sedentary lifestyle, so this is my way of taking care of them❤️.

Tengo un año entrenando y conozco las técnicas de los ejercicios, junto con un amigo que es coach me ha instruido sobre como ayudar a mi madre que es principiante. Creanme soy muy paciente y estoy con ella en cada ejercicio, esta es una pequeña victoria para mi pronto convenceré a mi padre de empezar a realizar ejercicios🙏🏻Les traigo fotos con mi madre y algunas otras del cielo que he recolectado para ustedes.

I've been training for a year and I know the techniques of the exercises. Along with a friend who is a coach, he has instructed me on how to help my mother, who is a beginner. Believe me, I am very patient and I am with her during each exercise. This is a small victory for me. I will soon convince my father to start doing exercises. 🙏🏻I bring you photos with my mother and some others of heaven that I have collected for you.

Así que ahora realizó mi entrenamiento y al mismo tiempo me ocupo de que ella realice el suyo, las sentadillas con su propia peso corporal mientras me ocupo de que mejore su técnica y los otros ejercicios con poco peso, soy suave con ella lo prometo. Estoy orgullosa de que no haya faltado, ir con alguien al gimnasio siempre te anima a no desistir, los comienzos nunca son fáciles pero podemos decidir no hacer nada o empezar.

So now she's doing my workout, and at the same time, I'm making sure she's doing hers: bodyweight squats while I work on improving her technique, and the other light-weight exercises. I'm gentle with her, I promise. I'm proud that she hasn't missed a workout. Going to the gym with someone always encourages you to keep going. Beginnings are never easy, but we can decide to do nothing or just start.

Mientras tanto reflexiono sobre mi tiempo libre ya que quiero optimizarlo mejor, estaré estudiando por las mañanas y así prepararme para mi prueba de admisión universitaria. Ya sé, faltan algunos meses pero creanme que en cuanto a matemáticas necesito mucho repaso, pronto será mi acto de graduación no sé olviden de mi por qué sin duda les traeré fotos, también he traido una foto de mi en el gimnasio y así les documento mi progreso, no subo tantas fotos de mi por qué creo que soy muy exigente conmigo misma, siempre celebro cuando me notó más fuerte y veo como aumento la carga entre ejercicios, es muy satisfactorio para mi notarme más fuerte. Querido lector espero que te encuentres bien, recuerda apreciar aún las pequeñas cosas de la vida🌞, toma agua y mantente en movimiento te mando un abrazo 🫂.

In the meantime, I'm reflecting on my free time since I want to make the most of it. I'll be studying in the mornings to prepare for my college entrance exam. I know it's still a few months away, but believe me, when it comes to math, I need a lot of review. My graduation ceremony will be soon. Don't forget about me because I'll definitely be bringing you photos. I've also brought a photo of myself at the gym so I can document my progress. I don't upload as many photos of myself because I think I'm too demanding on myself. I always celebrate when I notice I'm stronger and I see how I increase the load between exercises. It's very satisfying for me to notice myself getting stronger. Dear reader, I hope you're well. Remember to still appreciate the little things in life🌞, drink water, and keep moving. I send you a hug 🫂.

Thank you reader friends, see you in a future post

Actividad diaria, Caminata fotográfica, Campo de entrenamiento, Gimnasio, Levantamiento de pesas

Height 1.56 cm		Weight 46 kg		Body Fat 12 %
Waist 68 cm		Thighs 45 cm		Chest 78 cm