Doble lesión | Double injury 😓💔
ENGLISH 🇺🇸
Greetings, friends, happy Thursday. I hope you all woke up well and had a lovely morning.
Today I woke up feeling a bit down because I think I injured my other shoulder (left)... I say ‘I think’ because I'm not sure, but the pain is so intense that something tells me it is an injury. That made me frustrated because I had already injured my right shoulder and yesterday it started to hurt too. 😓
Yesterday I was practising basic exercises but with technique for the front lever. In one of the exercises, I had to go from an L-sit to an advanced tuck front lever (the exercise that caused my injury), and although I was afraid that my already injured shoulder would start to hurt, I still wanted to try it. But when I came down from the tuck, I felt an intense pain in my right shoulder, and I even cried because it was so strong. I didn't want to further compromise my shoulder, so I started doing the mobility exercises that the physiotherapist had given me during my therapy sessions, and that's what I'll be doing over the next few days so as not to overload my shoulder until I can see him again.
I am going to be just as responsible with my mobility exercises as I was when I got injured so that I can recover just as quickly. In part, I thank God that it happened now and not days before the competition because if it had, I would be super, super discouraged. I will try to move forward and do what I have to do to continue until the day of the competition. Without further ado, I hope you have a lovely afternoon, blessings. 🫂🤍
ESPAÑOL 🇪🇸
Saludos amig@s, feliz Jueves, espero que todos hayan amanecido bien y hayan tenido una linda mañana.
El dia de hoy amanecí un poco decaída porque creo que me lesioné el otro hombro (izq)… digo “creo” por no estar segura pero el dolor es tan intenso que algo me dice que si es una lesión. Eso me hizo frustrarme porque ya me había lesionado el hombro derecho y ayer también me empezó a doler. 😓
Ayer estuve entrenando ejercicios básicos pero con técnica para el front lever. En uno de los ejercicios debía pasar de L-Sit a Tuck avanzado de front lever (Ejercicio que me hizo lesionarme) y aunque temía que me empezara a doler el hombro que ya me había lesionado aún así quise intentarlo, pero al bajarme del tuck me pegó un dolor súper intenso en el hombro derecho y hasta me bajé llorando de lo fuerte que fue. No quise comprometer más el hombro así que me puse a hacer los ejercicios de movilidad que me había puesto el fisio cuando me hizo las terapias y es lo que haré en los próximos días para no sobrecargar tanto el hombro hasta que me pueda ver con el.
Voy a ser igual de responsable con los ejercicios de movilidad que cuando me lesioné para poder recuperarme igual de rápido. En parte le agradezco a Dios que haya sido ahorita y no días antes de la competencia porque de ser así, si estuviera súper súper desanimada. Trataré de seguir adelante y hacer lo que tenga que hacer para continuar hasta el dia de la competencia. Sin mas que agregar, espero que tengan una linda tarde, bendiciones. 🫂🤍
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Siga esforzándote amiga, seguro para el día de la competencia estarás mejor..! 🤗🤗🤗