Primera vez en una caminata 5K: ¡Logro, desafíos y diversión!🏃 [ESP-ENG]
Unos días antes nos dieron el Kit (Franela , gorra y número ) El pasado domingo tenía que estar muy temprano, a las 06:00 de la mañana en la playa " La Caracola" , por cierto muy conocida porque la gente la frecuenta para hacer ejercicios. Ese día me pasó buscando por casa un compañero de trabajo , antes, desayuné 2 sándwiches y bebí agua con limón, azúcar y una pizca de sal, esto para darme energía, en otro post compartiré una receta de una bebida que aprendí a preparar con un grupo de senderistas. Me guardé un cambur para antes de la caminata, porque el potasio es muy importante para mí, me ayuda mucho para evitar mareos .
Running, walking and sports have many health benefits, and are a good way to socialize. The company organized a 5 km run, accessible to all, where there were 2 modalities to participate: running and walking, I participated in the latter. A few days before we were given the kit (flannel, cap and number). Last Sunday I had to be very early, at 06:00 in the morning on the beach "La Caracola", by the way very well known because the people of La Caracola are very friendly. By the way, it is very well known because people go there to exercise. That day I was looking for a colleague at home, before, I had 2 sandwiches for breakfast and drank water with lemon, sugar and a pinch of salt, this to give me energy, in another post I will share a recipe for a drink that I learned to prepare with a group of hikers. I kept a cambur for before the hike, because potassium is very important for me, it helps me a lot to avoid dizzin
Confieso que si estaba un poco nerviosa porque tengo mucho tiempo que no hago ninguna actividad deportiva y tenía miedo de sentirme mal durante el recorrido. La actividad arrancó a las 09:00 a.m, primero los de modalidad "carrera" partieron a la cuenta del 1,2,3 y a los 20 minutos después salimos lo de caminata.
The walk was delayed for about an hour, because it started to rain, the sky was very gray, it rained hard for about 30 minutes, a little sad we thought that it would not rain so soon, to our surprise, it began to clear and the sun began to come out, which I liked because it allowed me to do the walk with cooler weather which would make me less tired.I confess that I was a little nervous because I haven't done any sport activity for a long time and I was afraid of feeling sick during the run. The activity started at 09:00 a.m., first the "runners" started at the count of 1,2,3 and 20 minutes later we started the walkers.
El trayecto comenzó por toda la zona de playa 🌊 estuve muy activa, incluso hablando con mi compañera de al lado, el estar cerca del mar y respirar ese aire, me daba energía para continuar, cuando llegué al primer punto de hidratación recuerdo que miré a suelo y llevaba 1584 Km , allí conseguí una botella de agua que inmediatamente empecé a beber 💦 Cuando dejé la zona del mar y entré a la avenida 👟rodeada de edificios, fue diferente la sensación , empecé a sentirme sin aliento, me dolían mucho las rodillas y estaba muy cansada. Tuve que parar un rato.
Debo mencionar que tuvimos personal médico y de protección civil con nosotros en todo momento por si alguien se caía o tenía algún problema de salud. Afortunadamente, nadie tuvo ningún problema.
Mientras descansaba , me pasaron varias personas mayores las cuales estaban como sin nada nada jajajj, dándole a esas piernas y bueno yo después de ver ese panorama y esa motivación que tenían, me tocó pararme de esa acera y seguir. Me faltaba la mitad del recorrido, pero me uní a otro grupo que venía, a partir de allí si fui a un ritmo más lento, mi intención no era ganar sino llegaarrrr , cuando llegabamos a la meta nos recibían con aplausos y gritos de alegría. Fue demasiado emocionante ¡¡¡ 👏
The ride started all along the beach area 🌊 I was very active, even talking with my partner next to me, being near the sea and breathing that air, gave me energy to continue, when I reached the first hydration point I remember I looked at the ground and I had 1584 km, there I got a bottle of water that I immediately started to drink 💦 When I left the sea area and entered the avenue surrounded by buildings, was different the feeling, I started to feel out of breath, my knees hurt a lot and I was very tired. I had to stop for a while.I should mention that we had medical and civil protection personnel with us at all times in case anyone fell or had any health problems. Fortunately, no one had any problems.While I was resting, I passed several older people who were like nothing at all hahahahj, giving it to those legs and well after seeing that picture and that motivation they had, I had to get up from that sidewalk and continue. I was missing half of the course, but I joined another group that was coming, from there if I went at a slower pace, my intention was not to win but to arrive, when we arrived at the finish line we were greeted with applause and shouts of joy. It was too exciting!
¡Para mí fue una experiencia diferente, saludable y muy divertida, de poder compartir con gente de varias edades y niveles de condición física, me fui a casa orgullosa de haber caminado mi 5K y de no haber llegado detrás de la ambulancia jajaja! 🚑
Fruit and water were waiting for us when we reached the finish line, then we did a dance therapy, I did not participate because my legs could not take it anymore, then we went to the awards ceremony and medals for categories, female and male, race and walk. By the way, two good friends won, one won 2nd place in running and the other, with whom I went to the event, also took 2nd place but in walking. So it was double celebration🏆.For me it was a different experience, healthy and very fun, to be able to share with people of various ages and fitness levels, I went home proud to have walked my 5K and not to have arrived behind the ambulance hahaha! 🚑
Todas las fotos fueron tomadas con mi teléfono móvil excepto la imagen del recorrido con el mapa // All photos were taken with my cell phone except for the image of the tour with the map// Posted Using InLeo Alpha
Collages hechos en App GridArt//
Portada y separadores editados en Canva//
Traducción hecha con www.deepl.com
Collages made in App GridArt//
Cover and dividers edited in Canva//
Translation made with www.deepl.com
Amiga me he reído pensando en mi en ese negocio, no llego ni a la primera parada de hidratación jajaja
Te felicito por el aguante, por mantener la meta firme y llegar hasta el final sin darte por vencida, esa es la actitud!
Jajajja ayy amiga si, me pasaba igual pensando en si podía caminar toda esa distancia, la falta de entrenamiento, el calor , el dolor en las rodillas, pero se logró. Admiro mucho a la gente que hace ejercicio , entrena y hace maratones
Si nos concentramos podemos lograr los objetivos que nos proponemos, hacer ejercicios es una cuestión de constancia. La mente debe estar a nuestro favor, por supuesto, hay que acondicionar el cuerpo y prepararlo para estas aventuras de resistencia. Me alegra que hayas logrado alcanzar la meta. Esa es la sangre Gutiérrez 🤣❤️.
Saludos, bella y Feliz Día del Niño, siempre jóvenes y hermosas. 😘
Jajajaja la sangre Gutiérrez , allí estaba poniéndole un mundo. Gracias por esos consejos, la mente influye mucho y por supuesto el entrenamiento previo para poder rendir. Se necesita constancia y disciplina, pero no es imposible.
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STOPAgradecida siempre por el apoyo 🙏 gracias 😊
¡Guau, dos insignias seguidas, eso es increíble @mergusa88! 🎉
Gracias , Gracias¡¡¡ 😃
Buen ejercicio.
Vamossssss
#leo #pepe #lolz #fun #pizza
Graciassss!!!!