Iniciativa: ¿Gozo de una buena salud mental?| Reír me ha ayudado a levantarme varias veces

Para tener buena salud mental la salud física, espiritual y emocional son primordiales, ya que cuando nos enfermamos comenzamos a desequilibrarnos y nos vamos con ese hilo desencadenando más episodios de enfermedad.

Eso de la salud mental es tan importante, que creemos que eso es cuando llegamos a adulto que debemos preocuparnos por eso, pero no, es desde toda nuestra existencia.

Yo tengo una tía, que ella siempre ha tenido el afán de ser perfecta, que todo se haga a la perfección, eso ocasionó que me criara de una manera terrible, ocasionándome grandes daños desde pequeña, me afectó mi autoestima, crecí con miedos, temerosa, todo esto me desequilibró mentalmente en mi crecimiento por decirlo así. Gracias a Dios, pude ir cambiando, en el caminar de mi vida, pero no fue fácil, ni se dice fácil sanar y dejar atrás tantas cosas que quedaron adheridas a uno. Pienso que los adultos deben saber que se debe educar con amor, paciencia, disciplina pero sin violencia, el estrés y desbarajuste en ellos, los transmiten a los niños, afectándolos mentalmente y emocionalmente por toda su vida.

To have good mental health, physical, spiritual and emotional health are paramount, because when we get sick we start to become unbalanced and we leave with that thread triggering more episodes of illness

Mental health is so important that we think it is only when we reach adulthood that we have to worry about it, but no, it is from our entire existence

I have an aunt, who has always had the desire to be perfect, that everything should be done perfectly, that caused her to raise me in a terrible way, causing me great damage since I was a child, it affected my self-esteem, I grew up with fears, fearful, all this made me mentally unbalanced in my growth, so to speak. Thanks to God, I was able to change as I went through life, but it was not easy, nor is it easy to heal and leave behind so many things that remained attached to me. I think that adults should know that they should be educated with love, patience, discipline but without violence, the stress and confusion in them, they transmit it to the children, affecting them mentally and emotionally for the rest of their lives

El cuerpo es como un carro, si falla una pieza del carro, pues, las demás se van afectando, hasta que el carro no funciona bien y se para. Pues así somos nosotros, debemos hacer altos en nuestras vidas, ir sanando situaciones, hacernos ese mantenimiento que mantendrá en nosotros un buen funcionamiento.

A veces los pensamientos automáticos, la angustia y el estrés, pueden desencadenar en nosotros un desequilibrio, tanto así, que hasta muchas veces podemos ir a parar a la cama, y lo más cumbre es que ni nosotros logramos saber que tenemos, si es emocional, si es físico, si espiritual o si es mental nuestra afección, colapsando así todo nuestro cuerpo y ser.

Cuando en algún momento de nuestra vida nos enfermamos, dándonos un diagnóstico nada alentador, nuestra mente se dispara, empiezan todos esos pensamientos automáticos a atormentarnos, pensando en las peores calamidades, y aunque no lo creamos, pero muchas veces esta situación nos deja sin esperanzas, como también sabemos que en otros momentos nos llenamos de fortaleza y luchamos hasta salir de esa situación, con fe y entusiasmo.

The body is like a car, if one part of the car fails, well, the others are affected, until the car does not work well and stops. So are we, we must make stops in our lives, go healing situations, make us that maintenance that will keep us in good working order

Sometimes automatic thoughts, anguish and stress, can trigger an imbalance in us, so much so, that we can often end up in bed, and the most important thing is that we do not even know what we have, if it is emotional, if it is physical, if it is spiritual or if our condition is mental, thus collapsing our whole body and being

When at some point in our life we get sick, giving us a diagnosis that is not encouraging, our mind goes off, all those automatic thoughts begin to torment us, thinking of the worst calamities, and although we do not believe it, but often this situation leaves us without hope, as we also know that at other times we are filled with strength and we fight to get out of that situation, with faith and enthusiasm

Nuestro país de un tiempo para acá, está pasando por momentos difíciles en diferentes ámbitos, y el ámbito de la salud es uno de los que más se ha visto afectado, con solo pensar que podemos ir a parar al hospital por no tener dinero para pagar una clínica, nos llenamos de angustia complicando más nuestro salud, o caer en cuenta que si tenemos algo de dinero ahorrado o un seguro, y decidimos irnos a una clínica, pues, quedaríamos en bancarrota gastándonos el seguro en un día.

Enfermarse en la actualidad, es para ricos, los pobres tenemos prohibido enfermarnos porque si nos enfermamos: ¡Pobre de nosotros!

Yo sufro de diabetes, pero de un tiempo para acá, me he estado cuidando mucho, ya uno no tiene 15 años, pero a pesar de estarme portando bien con la alimentación, igualmente me he sentido mal, tanto así, que me tocó ir al médico. No sé si fue peor el remedio que la enfermedad, el doctor que me examinó me mandó para cardiólogo, endocrino, ginecólogo, y pare de contar. Salí muy aturdida de esa consulta, sin hablar de la lista de medicamentos y la cantidad de dinero que tuve que gastar en ellos. Definitivamente, esa es la factura que debemos de pagar para llegar a viejitos, igual nos vamos a morir, el problema es que si no nos morimos de la angustia porque no tenemos dinero para comprar tantos medicamentos y hacernos exámenes, o morimos de tanto gasto que vamos a tener, yendo a tantos especialistas que seguro nos van hablar de más complicaciones de salud que tenemos. Terror da ir a parar a un hospital donde están los estudiantes como buitres para agarrar casos para aprender.

Our country has been going through difficult times in different areas for some time now, and health is one of the areas that has been most affected. Just thinking that we could end up in hospital because we don't have the money to pay for a clinic fills us with anguish, further complicating our health, or realising that if we have some money saved or insurance, and we decide to go to a clinic, well, we would be bankrupt, spending our insurance in one day

Getting sick nowadays is for the rich, the poor are forbidden to get sick because if we get sick: woe is us!

I suffer from diabetes, but for some time now, I have been taking care of myself a lot, you are not 15 years old anymore, but in spite of behaving well with my diet, I still felt bad, so much so, that I had to go to the doctor. I don't know if the cure was worse than the disease, the doctor who examined me sent me to a cardiologist, endocrinologist, gynaecologist, and so on. I came out of that consultation in a daze, not to mention the list of medications and the amount of money I had to spend on them. The problem is that if we don't die of anguish because we don't have the money to buy so many medicines and have tests, or we die of the expenses we are going to have, going to so many specialists who will surely talk to us about more health complications that we have. It's terrifying to go to a hospital where the students are there like vultures to grab cases to learn

Dios me ha enseñado a través de mi vida, que debo vivir un día a la vez, que hay cosas que no está en mis manos solucionar, y trato lo más que puedo de que mis pensamientos no me generen malestar, sino mantenerme en bienestar, pero no puedo negar que no siempre estamos iguales de ánimo y hay momentos que cuando la salud no anda bien, pudiera mis pensamientos generarme preocupación, pero lo que si estoy clara, es que no me enfermo, pero ser persona pesimista ni negativa, todo lo contrario, siempre tengo fe, que si una puerta se cierra, una ventana se abrirá.

En este momento que no ando bien económicamente, me ha generado mucho estrés, y enfermarme en estos momentos me ha dado algo de angustia, porque son varios médicos a los que debo ir, y la cantidad de medicamentos que he tenido que comprar, no son nada normal, y eso me desequilibra un poco, pero toca respirar profundo, y dar gracias a Dios por todo lo que pasa, sea bueno o malo, poner todo en sus manos, cuidarme, que es ahí donde estará el éxito de mi recuperación.

God has taught me throughout my life, that I must live one day at a time, that there are things that are not in my hands to solve, and I try as much as I can that my thoughts do not generate me discomfort, but keep me in welfare, but I can not deny that we are not always the same mood and there are times when health is not going well, my thoughts can generate concern, but what I am clear, is that I do not get sick, but be pessimistic or negative person, on the contrary, I always have faith, that if a door closes, a window will open

At the moment I am not doing well financially, it has generated a lot of stress, and getting sick at this time has given me some anxiety, because there are several doctors I have to go to, and the amount of medicines I have had to buy, are not normal, and that unbalances me a little, but I have to take a deep breath, and thank God for everything that happens, whether good or bad, put everything in his hands, take care of myself, that is where the success of my recovery will be

No permito que vengan personas a venir a entorpecer mi paz, que con sus amarguras venir a hacerme daño, por eso estoy totalmente de acuerdo con la comunicación asertiva para poder mejorar las relaciones en todos los ambientes que me desenvuelvo, especialmente el ámbito familiar. No me gusta engancharme en discusiones tontas y desgastantes, debido a que uno se enerva y luego los demás viven su vida como si nada y uno todo estresado, por eso es que aplico la asertividad en mi vida.

Todos en algún momento de nuestra vida podemos desequilibrarnos, y claro que es aceptable, hasta el mar se desequilibra y vuelve luego a su calma, lo importante es no quedarnos enganchados en momentos así de turbulencias, aplicar herramientas y salir airosos de situaciones estresantes.

No todo en la vida puede ser calma, pero tampoco todo puede ser un terremoto, lo importante es lograr un equilibrio y saber que todo será para nuestro aprendizaje.

I don't allow people to come and disturb my peace, to come and hurt me with their bitterness, that's why I totally agree with assertive communication to be able to improve relationships in all the environments I live in, especially in the family environment. I don't like to get involved in silly and tiring arguments, because you get annoyed and then others live their lives as if nothing happened and you get stressed out, that's why I apply assertiveness in my life

All of us at some point in our lives can become unbalanced, and of course it is acceptable, even the sea becomes unbalanced and then returns to its calm, the important thing is not to get caught up in moments of turbulence, apply tools and get out of stressful situations

Not everything in life can be calm, but not everything can be an earthquake either, the important thing is to achieve a balance and know that everything will be for our learning

Desde un momento de mi vida, tomé la decisión de dejar de desgastarme por agradar a los demás olvidándome de mi misma, de un tiempo para acá, me valoro, me amo, me cuido, y ayudo a los demás hasta donde se dejen ayudar, sin dejar de ser yo misma y no permitir que me hagan daño.

No siempre mis decisiones han sido acertadas, pero lo importante es que si me equivoco, enmiendo mis errores, aprendo y continúo. Con mi vida busco aportar valores a la sociedad, a mi familia, a mis hijos, a mis nietos, y en todo lugar donde trabajé, sembré valores, sobre todo a través de cada publicación que realizo en #Hive, son con la finalidad de dejar un mensaje, una reflexión para todo aquel que quiera leerme, lograr sonrisas y dejar buenas huellas por donde pase.

From a certain point in my life, I made the decision to stop wearing myself out to please others, forgetting about myself. For some time now, I value myself, I love myself, I take care of myself, and I help others as far as they allow themselves to be helped, without ceasing to be myself and not allowing them to hurt me

My decisions have not always been the right ones, but the important thing is that if I make mistakes, I make amends, I learn and I continue. With my life I seek to bring values to society, to my family, to my children, to my grandchildren, and in every place where I worked, I sow values, especially through each publication I make in #Hive, they are with the aim of leaving a message, a reflection for anyone who wants to read me, achieve smiles and leave good footprints wherever I go

Todas las imágenes son de mi propiedad. Equipo utilizado mi Redmi A1. Algunas imágenes son de mi álbum familiar. Traductor utilizado DeepL. Mi firma utilizada con aplicación Canva.

All images are my property. Equipment used my Redmi A1. Some images are from my family album. Translator used DeepL. My signature used with Canva application

Me encantaría ver todas las publicaciones de esta iniciativa en un solo segmento, puede ser en una enciclopedia, y poder dejar a los que vienen detrás tantas sugerencias, tips para que muchos se beneficien. Por ahora seguiré leyendo las publicaciones. Gracias equipo #holos-lotus. Invito a todos a darse una vuelta por estas publicaciones.

I would love to see all the publications of this initiative in one segment, maybe in an encyclopaedia, and to be able to leave so many suggestions and tips for those who come after me, so that many can benefit from them. For now I will continue to read the publications. Thanks #holos-lotus team. I invite everyone to take a look at these publications