¡Hola hola, queridos amigos! Espero se encuentren muy bien 🎈 En este camino y proceso de mi lesión a nivel de columna lumbar, he tenido que probar y realizar distintos tratamientos y terapias.


Comencé con fisioterapia y luego con hidroterapia, que es sencillamente terapia en piscina... Los médicos y fisioterapeutas lo recomiendan mucho, incluso hablan de sus buenos resultados para este tipo de lesiones, no para curar sino para disminuir los síntomas.


Fue mi turno de iniciar... Tenía más de 20 años sin entrar a una piscina por cuestiones de piel, sin embargo esto era justo y necesario. No ha sido fácil, pensé que sí lo sería por las maravillas que hablan, hay días donde el dolor aumenta el 200% con algunas técnicas, como nado libre o patear boca abajo.


Hay otros ejercicios que suelen mejorar el dolor, sentadillas, inclinación hacia adelante, caminar, la distancia de la piscina, incluso hasta la respiración bajo el agua, hay días que no he querido entrar a terapia porque el dolor y el miedo se apodera de mi, sin embargo, aún así, lo hago 💪🏽


Lo bueno de esto es que le perdí el miedo a la piscina, y aunque no estaba para disfrutarla como una salida a la piscina, pero me gusta ir a la piscina, además me di cuenta que tengo pinta de nadadora 😅 por lo menos parezco o no? Les seguiré contando de este proceso 🎈💪🏽


English version


Hello hello, dear friends! I hope you're all doing well 🎈 Throughout this journey and process of my lumbar spine injury, I've had to try and perform different treatments and therapies.


I started with physical therapy and then hydrotherapy, which is simply pool therapy... Doctors and physical therapists highly recommend it, even talking about its positive results for these types of injuries, not to cure them but to reduce symptoms.


It was my turn to start... I hadn't been in a pool for over 20 years due to skin issues, but this was right and pnecessary. It hasn't been easy, I thought it would be because of the wonders they talk about. There are days when the pain increases 200% with some techniques, like freestyle swimming or face-down kicking.


There are other exercises that tend to improve the pain: squats, forward bends, walking, pool lengths, even underwater breathing. There are days when I haven't wanted to go to therapy because the pain and fear take over, but I still do it 💪🏽

The good thing about this is that I lost my fear of the pool, and although I wasn't in the mood to enjoy it like a trip to the pool, but I like going to the pool, I also realized that I look like a swimmer 😅 at least I look like one, right? I'll keep telling you about this process 🎈💪🏽


Fotografías: iPhone 12, de mi autoría
Portada: editada en Canvas
Traductor: Google

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