Hello my friends!!! This is my second week of training.

Running, like most sports, helps with concentration, stress relief, and a sense of well-being. Particularly, I was feeling mentally exhausted, the lap of the race made me more focused and motivated.

My time continues to improve, I'm even finally starting to do some km below 5min/km, my body doesn't want to stop anymore, the energy and focus are more intense.

Sport is life, it's energy, but I'm immensely grateful to be able to run in nature.

WORKOUTS WEEK 2

I went back to training frequently on 12/19/2022. On this day, I did a light workout of 4km at a pace of 6'17'', taking care not to force the distance or speed.

Already on 01/01/23 I did 6.32 km of distance, but with a little better rhythm and breath, the pace has already decreased to 5'13''. For the first time since I returned to training, I beat Pace's 4'51'' over 1km.

On 01/03/23 I did 6.21 km of distance, with a pace of 5''04. With two km under 5 pace, at 4'51'' and 4'53''

I'm still far from the essentials, but I'm excited to get back to running, road running is something incredible, it has helped me to have more focus and discipline, in the coming weeks I intend to continue with my posts and demonstrate the evolution.

Final thoughts:

Never give up your dreams!!!

This post was simple, because it is my second post on this topic, I intend to improve and make a post with more motivational content, if you liked it, comment, share and follow me for the next posts.

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PT-BR

Olá meus amigos!!! Essa é a minha segunda semana de treinos.

A corrida bem como a maioria dos esportes, ajuda na concentração, alivio de estresse, bem como a sensação de bem estar. Particularmente, estava me sentindo exausto mentalmente, a volta a corrida me deixou mais focado e motivado.

Meu tempo continua a melhorar, inclusive finalmente estou começando fazer alguns km abaixo de 5min/km, meu corpo não quer parar mais, a energia e o foco estão mais intensos.

Esporte é vida, é energia, mas tenho uma imensa gratidão de poder correr em meio a natureza.

TREINOS SEMANA 2

Voltei a treinar com frequência no dia 19/12/2022 neste dia fiz um treino leve 4km com pace de 6'17'', tomando cuidado para não forçar em distancia ou velocidade.

Já dia 01/01/23 fiz 6.32 km de distancia, porém com um pouco de ritmo e folego melhores, o pace já diminuiu para 5'13''. Pela primeira vez depois que voltei a treinar batendo 4'51'' de Pace em 1km.

Dia 03/01/23 fiz 6,21 km de distancia, com um pace de 5''04. Com dois km abaixo dos 5 de pace, a 4'51'' e 4'53''

Ainda estou longe do essencial, mas estou animado a voltar a correr, a corrida de rua é algo incrível, que me ajudou a ter mais foco e disciplina, nas próximas semanas pretendo continuar com meus posts e demonstrar a evolução.

Considerações finais:

Nunca Desista dos seus sonhos!!!

Este post ficou simples, devido ao ser o meu segundo post sobre esse tema, pretendo melhorar e fazer post com mais conteúdo motivacional, se você gostou, comente, compartilhe e me siga para os próximos posts.

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