Jueves de hacer mis tareas en el gimnasio con un poco de fuerza ya que el día de ayer hice mi entrenamiento correspondiente de carrera.

Hoy amanecí con las piernas cansadas especialmente las pantorrillas; tenía tiempo que no sentía molestia al correr. Quizás es porque corrí frenando el paso, ya que el aire acondicionado estaba en una medida que no era muy refrescante lo que me dificultó un poco para respirar. Sin embargo logré el entrenamiento de ayer y hoy también hice mis entrenamientos de piernas.

Hoy trabajé máquinas, y un par de ejercicios con pesas: peso muerto y sentadillas. No pude grabar, termina la semana y no he podido captar algunas tomas para mostrar cómo hago mis ejercicios.

Además añadí extensiones de piernas con isquiotibiales, todo combinado me dejó muy bien entrenada. La tensión en los músculos está poderoso, así que mañana relajaré el entrenamiento aprs prepararme para el fin de semana 💪

Cómo entreno:

Extensiones de piernas

También disponible en 3Speak.tv

Ya luego añadiré otros videos de acuerdo a lo que haga, por supuesto debo hacer el trabajo de los videos cortos.

De hoy me llevo una lección, como cada día:

Somos inspiración 😍

Cada día hacemos cosas para nosotros y resulta que motivamos a otras personas a dar lo mejor de sí mismos. Eso me pasa en el gimnasio, no soy la persona más entrenada pero se siente muy bien cuando ven mi esfuerzo, cada día me dedico más a mis entrenamientos. Esa actitud ha motivado a otros a también dedicarle al gimnasio. Sobre todo ahora veo más personas corriendo 🥳🥳 y no soy una corredora profesional, solo soy una Hive Run novata 🤣

Me Inspiro EnmyMente cada día 🥳

No te olvides de visitar @enmymente para que conozcas más de Hive Blockchain

Translation: deepl.com/es/translator

English

Thursday from doing my chores at the gym with a little strength since yesterday I did my corresponding running training.

Today I woke up with tired legs especially the calves; it had been a while since I felt discomfort when running. Maybe it's because I ran slowing down the pace, as the air conditioning was not very refreshing which made it a little difficult for me to breathe. However I managed yesterday's workout and did my leg workouts today as well.

Today I worked machines, and a couple of barbell exercises: deadlifts and squats. I wasn't able to record, the week ends and I haven't been able to capture some shots to show how I do my workouts.

I also added leg extensions with hamstrings, all combined left me very well trained. The tension in the muscles is powerful, so tomorrow I will relax the training aprs get ready for the weekend 💪.

How I train:

Leg Extensions

Also available on 3Speak.tv

I'll add other videos later as I go along, of course I have to do the work on the short videos.

From today I take away a lesson, like every day:

We are inspiration 😍

Every day we do things for ourselves and it turns out that we motivate other people to do their best. That happens to me in the gym, I'm not the most trained person but it feels great when they see my effort, every day I dedicate myself more to my workouts. That attitude has motivated others to also dedicate themselves to the gym. Especially now I see more people running 🥳🥳 and I'm not a professional runner, I'm just a novice Hive Run 🤣.

I'm inspired by EnmyMind every day 🥳

Don't forget to visit @enmymente to learn more about Hive.

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