[EN]

Lately I am trying to collect good habits in my daily routine, because we are beings of habits and if we repeat them constantly they will naturally be part of our lives. Every day I am practicing some physical activity, alternating between outdoor running and functional training. Yesterday morning I managed to get to work early which allowed me to do a short run of about 3Km, before starting work. But, I usually do these activities in the late afternoon when I left my work.

This practice has made me feel more alive and I have been paying more attention to the beauty that nature offers us. Yesterday, in some parts of the route I managed to capture images of some plants that caught my attention. It is beautiful to observe nature while the breeze of the unpolluted air touches our face.

I don't know the name of any of these plants, I just thought they were beautiful and I was taking these pictures randomly in stretches where I was stopping. After, finishing my little race I went to work where I still had time to take a shower and eat a Tapioca with banana that I had brought from home.

I have also changed my diet, because my mind complained when I ate fatty snacks and pasta (breads), early in the morning. I don't know if it's because I'm getting old, but the body is asking to eat healthier things like fruits and vegetables.

I hope you enjoyed my little story. If you liked this content be sure to follow us for more content like this! Thank you so much for taking the time to read this post!

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[PT]

Ultimamente estou a tentar colecionar bons hábitos em minha rotina diária, pois somos seres de hábitos e se repetimos eles constantemente eles farão naturalmente parte de nossas vidas. Todos os dias estou praticando alguma atividade física, alternando entre corrida ao ar livre e treino funcional. Ontem pela manhã consegui chegar mais cedo ao trabalho o que me permitiu fazer uma pequena corrida de cerca de 3Km, antes de começar a trabalhar. Mas, geralmente faço essas atividades no final da tarde quando saiu do meu trabalho.

Esta pratica tem feito me sentir mais vivo e tenho prestado mais atenção na beleza que a natureza nos oferece. Ontem, em alguns trechos do percurso conseguir capturar imagens de algumas plantas que me chamaram a atenção. É lindo observar a natureza enquanto a brisa do ar sem poluição toca nosso rosto.

Não sei o nome de nenhuma dessas plantas apenas achei elas lindas e fui tirando essas fotos aleatoriamente em trechos onde eu estava parando. Após, termino da minha pequena corrida fui para o trabalho onde ainda deu tempo de tomar um banho e comer uma Tapioca com banana que havia trazido de casa.

Eu também tenho mudado minha alimentação, pois minha mente reclamava quando comia salgados gorduros e massas (pãos), logo cedo pela manhã. Não sei se é porque estou ficando velho, mas o corpo vai pedindo para comer coisas mais saudáveis como frutas, verduras e legumes.

Espero que tenha gostado do meu pequeno relato. Se gostou deste conteúdo não deixe de nos seguir para mais conteúdos como esse! Muito obrigado por ter tirado um pouco do seu tempo e lido este post!

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