The Active Release of Meditation ESP/ENG

An active pause to oxygenate thought, oxygenate the body, and slow down the speed of immediacy. When I started meditating and didn't yet understand how to do it, the waiting greatly exasperated me. It is difficult to manage to leave the mind without feeling that the noise of the mind itself causes desperation.

Una pausa activa para oxigenar el pensamiento, oxigenar el cuerpo y bajar la velocidad de la inmediatez. Cuando empecé a meditar y no entendía aún cómo hacerlo, me desesperaba mucho la espera. Es difícil lograr dejar la mente sin sentir que el ruido de ella misma desespere.

Achieving a stable and constant state of meditation was a long practice and one of much discovery. There are many aspects of meditation that are not easy to explain and identify. I have met many people who are not comfortable with the practice, but I believe they don't truly know what should be done.

Lograr tener un estado de meditación estable y constante fue una práctica larga y de mucho descubrimiento. Hay muchos aspectos en la meditación que no son fáciles de explicar e identificar. He conocido muchas personas que no se sienten cómodas con la práctica, pero creo que no saben realmente lo que se debe hacer.

Nevertheless, meditation, on many occasions, seems to me to be about letting go, letting what is happening in the mind happen, and learning to manage it while concentrating on the active practice of breathing and full focus on the body.

Igual la meditación en muchas ocasiones me parece que va sobre dejar ir, dejar que suceda lo que está sucediendo en la mente y aprenderlo a gestionar concentrado en la práctica activa de la respiración y concentración plena en el cuerpo.