Buscando la alegría// Searching for joy (ESP-ENG)
Un saludo a todos los miembros de la comunidad. ¿Cómo llevan la semana? Primeramente, felicidades a todas las mamás ¿Alguna vez se han sentido muy abrumados por el ritmo acelerado de la vida? Buscar paz y alegría es esencial. El nivel de vida ha aumentado mundialmente y eso trae consecuencias. No nos detemos a pensar en qué podemos dedicar nuestro tiempo libre o qué actividades podemos realizar para sentirnos bien. Quiero compartirles algunas de las rutinas que me ayudan a combatir el estrés sin gastar mucho dinero. Espero que les inspire a encontrar sus propias formas de relajación, si es que aún no las tienen.
Greetings to all members of the community, how is your week going? First of all, congratulations to all the moms. Have you ever felt overwhelmed by the fast pace of life? Seeking peace and joy is essential. The standard of living has increased worldwide and that brings consequences. We don't stop to think about what we can spend our free time on or what activities we can do to feel good. I want to share with you some of the routines that help me combat stress without spending a lot of money. I hope it inspires you to find your own ways to relax, if you don't already have them.
Relájate con buena compañía//Relax in good company
En la vida hay que tener un equilibrio entre el trabajo, la casa, la familia y los hobbies. Es verdad que con mucho dinero se puede ir a hoteles, conocer lugares de otros países, etc., pero incluso con poco dinero y mirando nuestra propia realidad, podemos divertirnos solo con buena compañía. En mi caso, me reuno con amistades y voy a las playas del Este y, si no tengo mucho dinero porque hay que emplearlo en cosas necesarias de la casa, llevo comida hecha, merienda, etc., y así me ahorro ese gasto; por ejemplo, podemos hacer unos sabrosos espaguetis o un arroz con pollo frito y patatas para compartir. Así pasamos un día agradable tipo picnic, mirando el bonito mar azul, que es muy relajante, y hablando de temas agradables y positivos, lo que nos ayudaría a mantener una buena energía.
In life you have to have a balance between work, home, family and hobbies. It is true that with a lot of money you can go to hotels, visit places in other countries, etc., but even with little money and looking at our own reality, we can have fun alone with good company. In my case, I get together with friends and go to the beaches of the East and, if I do not have much money because I have to spend it on necessary things at home, I take ready-made food, snacks, etc., and so I save that expense; for example, we can make some tasty spaghetti or rice with fried chicken and potatoes to share. This way we spend a nice picnic day, looking at the beautiful blue sea, which is very relaxing, and talking about nice and positive topics, which would help us to maintain a good energy.
Conéctate con tus seres queridos// Connect with your loved ones
Aprende a salir de la rutina, de las malas noticias de las redes sociales o de las noticias de la tele. Hay que salir de vez en cuando de las preocupaciones: tomarse un fin de semana, pasear con la familia
por el malecón, tomar un buen vino y comer palomitas de maíz mientras se ve una película en el cine. Es bueno reunirse con los familiares que más queremos. Jugar al dominó, al parchís o a otros juegos de mesa. En fin, hay una serie de actividades que nos pueden ayudar a combatir el estrés. Yo las hacía mucho con mi madre y las continuo haciendo con el resto de mi familia.
Learn to get out of the routine, out of the bad news on social networks or TV news. You have to get away from your worries once in a while: take a weekend, take a walk with your family on the boardwalk, have a good wine and eat popcorn while watching a movie at the cinema.
the boardwalk, drink a good wine and eat popcorn while watching a movie at the cinema. It is good to get together with the family members we love the most. Play dominoes, Parcheesi or other board games. In short, there are a number of activities that can help us combat stress. I used to do them a lot with my mother and I continue to do them with the rest of my family.
Escápate a la naturaleza//Escape to nature
Ahora que estoy viviendo con mi prima, mis actividades son un poco más diferentes de vez en cuando, menos planificadas y más enfocadas en la naturaleza y su cuidado. Si nos recreamos e inventamos nuevas formas de distraernos, nos olvidamos un poco de las subidas de los precios de la comida, del tema del gas, los apagones y los arreglos del hogar, una serie de cosas necesarias que nos hacen falta hoy en día. He aprendido que estar en contacto con la naturaleza es muy relajante: observar aves, detenerse y contemplar las flores, fotografiar un paisaje, jugar con los animales de mascota.
Now that I am living with my cousin, my activities are a little different from time to time, less planned and more focused on nature and its care. If we recreate and invent new ways to distract ourselves, we forget a bit about food price hikes, gas issues, power outages and home repairs, a number of necessary things we are lacking nowadays. I have learned that being in contact with nature is very relaxing: watching birds, stopping and contemplating flowers, photographing a landscape, playing with pet animals.
Dale ritmos musicales a tu vida// Give your life musical rhythms
La música y el baile también nos estimulan. A mí me gusta bailar salsa, el merengue, escuchar música romántica, alguna que otra música urbana y me encanta la clásica. El baile te libera, desestresa y, muchas veces, no te hace pensar en tus problemas, incluso te hace reír, es como una terapia. Uno mismo tiene que buscar alternativas y formas de recreo para evitar la hipertensión, los infartos, la diabetes por estrés, etc.
Music and dancing also stimulate us. I like to dance salsa, merengue, listen to romantic music, some urban music and I love classical music. Dancing frees you, de-stresses you and, many times, it doesn't make you think about your problems, it even makes you laugh, it's like a therapy. You have to look for alternatives and forms of recreation to avoid hypertension, heart attacks, diabetes due to stress, etc.
Les aconsejo que busquen nuevas formas de distraerse y pasar ratos agradables sin tener que gastar mucho dinero. Si, en nuestro interior, gozamos de armonía, eso nos ayudará a mantenernos saludables para vivir mucho tiempo y, por lo menos yo, quisiera vivir muchas cosas todavía.
I advise you to look for new ways to distract yourselves and spend pleasant moments without having to spend a lot of money. If, inside, we enjoy harmony, that will help us stay healthy to live a long time and, at least for me, I would like to live a lot of things still.
Que buenos puntos para poner en práctica, estoy segura de que ellos nos llevarán a tener una vida un poco más agradable aún en medio de las dificultades diarias. Un gran saludos y excelente semana