Iniciando una nueva semana en el Gym 💪[Esp/Eng]

Hola queridos amigos, ¡Feliz martes! Deseando que pasen una estupenda semana, llena de lindas aventuras, experiencias y momentos. Por mi parte, todo ha marchado de forma excelente. Hoy les quiero compartir un poco de lo que fue mi rutina en el gimnasio.

A 3 meses de mi cirugía, he ido incorporandome poco a poco a la rutina de ejercicios. Las primeras semanas hice ejercicios de bajo impacto y sin peso, a partir de hoy empecé a incorporar un poco de peso, la rutina de hoy consistió en piernas. Mañana nose si podré caminar jejejejeje. Hicimos sentadillas, peso muerto, búlgara, loungh, sentadilla sumo y femoral con peso, hicimos 15 repeticiones por 4 series. Estuvo buenísima la rutina aunque la que más me cuesta es la sentadilla búlgara pero poco a poco la mejoraré.

Me encanta este gym, pues a la hora que voy, acuden pocas personas, teniendo el espacio libre, además comparto esta actividad con mi hijo Arturo, quien se está convirtiendo en mi coach jajajajaja a cada rato me corrige en técnica y posición. Les comparto algunas fotos que capturé. Les envío un gran abrazo. Nos vemos en el próximo post ❤️

Hello dear friends, Happy Tuesday! Wishing you a great week, full of beautiful adventures, experiences and moments. For my part, everything has been going great. Today I want to share with you a little bit of my routine at the gym.

Three months after my surgery, I have been incorporating myself little by little to the exercise routine. The first weeks I did low impact exercises and without weight, from today I started to incorporate a little weight, today's routine consisted of legs. Tomorrow I don't know if I will be able to walk hehehehehehehe. We did squats, deadlifts, Bulgarian, loungh, sumo squat and weighted femoral, we did 15 reps for 4 sets. The routine was great, although the one that I have the hardest time with is the Bulgarian squat, but little by little I will improve it.

I love this gym, because at the time I go, few people come, having free space, also I share this activity with my son Arturo, who is becoming my coach hahahahaha every time he corrects me in technique and position. I share with you some photos that I captured. I send you a big hug. See you in the next post ❤️