Una versión en Español...
Bueno, seguro lo saben, o quizás no... Lo cierto, es que la última actualización de lo que ha sucedido en Venezuela, tuve que ver con un apagón eléctrico nacional de más de 14 horas de duración. Este post no va de ese, específicamente. Pero aprovechando esa situación tan agresiva, trágica y frustrante, me vino a la mente esta idea sobre las consecuencias del estrés en los individuos. Y no por nada, se dice en el argot popular, que nada "envejece" a las personas más rápido, que el constante estrés...
Y si algo hice ayer en cantidades enormes, fue hablar y conversar. No teníamos otra opción....En una de esas conversaciones espontáneas, surgió el tema de cómo Barack Obama envejeció el doble en ta sólo 8 años... Y con una simple búsqueda en Google, vemos la enorme diferencia entre cómo lucía en 2008 y como terminó haciéndolo en 2016... Parecen dos personas totalmente distintas. Por tal motivo, es imposible no hacerse la siguiente pregunta: ¿realmente le prestamos la suficiente atención a las consecuencias de vivir con tanto estrés?
Verán, dentro de la bioquímica del cuerpo humano hay una serie de hormonas y sustancias que se emanan u originan, dependiendo el desencadenante que las origine... Puede ser por placer o amor, y experimentaremos una dosis elevada de serotonina y oxitocina (químicos relacionados a respuestas positivas emocionalmente). Pero por otro lado, cuando el cortisol se "apodera" de nosotros, estaremos hablando de signos elevados de estrés, angustia, rabia, e incluso cólera... Por tanto, nuestra salud también se verá afectada.
Y si a estos condicionantes, que absolutamente todas y todos nosotros experimentaremos alguna vez, le sumamos otros factors de riesgo como tabaquismo, ingesta3elevada de azúcares, alcohol y sedentarismo; en esencia estamos hablando de una bomba descomunal de tiempo... Con pocas, o de plano, ningún aporte significativamente positivo para nuestra salud y nuestro bienestar... Si bien es muy sencillo recomendar desde la comodidad de un sofá, mantener mejores hábitos y evitar en la medida de lo posible las consecuencias del estrés, es importante reconocer que la administración de nuestras emociones y el impacto de éstas en nuestros cuerpos, es responsabilidad intrínseca de nosotros mismos...
Creo que todos podremos reconocer a aquellas personas que destacan por ser imperturbable. Da igual el contexto que atraviesen, o cómo se presenten las dificultades, siempre resurge y más que éso, en ellos predomina un buen semblante y un excelente uso y manejo del humor. Por increíble que parezca, ellos son el baluarte, el estandarte para poder fijarse. Personas que pueden administrar las consecuencias negativas del estrés y las malas energías, enfocándolas a través de otras herramientas sociales: como el humor, la queja para hacer catarsis, o el sarcasmo. De una u otra forma, reconocer que al estrés hay que saberlo domar, es fundamental para nuestra supervivencia. Ojalá leas esto a tiempo, y te funcione.
An English side about this story...
Well, I'm sure you know, or maybe you don't.... The truth is that the last update on what has happened in Venezuela, I had to do with a national electricity blackout that lasted more than 14 hours. This post is not about that, specifically. But taking advantage of such an aggressive, tragic and frustrating situation, this idea about the consequences of stress on individuals came to my mind. And not for nothing, it is said in popular slang, that nothing ‘ages’ people faster than constant stress...
And if there was one thing I did yesterday in enormous quantities, it was talk and talk. We had no choice....In one of those spontaneous conversations, the subject of how Barack Obama aged twice as much in just 8 years came up.... And with a simple Google search, we see the huge difference between what he looked like in 2008 and how he ended up looking in 2016.... They look like two totally different people. For this reason, it is impossible not to ask the following question: do we really pay enough attention to the consequences of living with so much stress?
You see, within the biochemistry of the human body there are a number of hormones and substances that emanate or originate, depending on the trigger.... It can be pleasure or love, and we will experience a high dose of serotonin and oxytocin (chemicals related to positive emotional responses). But on the other hand, when cortisol ‘takes hold’ of us, we are talking about elevated signs of stress, anguish, anger, and even rage... Therefore, our health will also be affected.
And if we add to these conditions, which absolutely all of us will experience at some point, other risk factors such as smoking, high intake of sugars, alcohol and a sedentary lifestyle, we are essentially talking about a huge time bomb... With little, if any, significant positive contribution to our health and wellbeing... While it is very easy to recommend from the comfort of a sofa to maintain better habits and avoid the consequences of stress as much as possible, it is important to recognise that the management of our emotions and the impact of these on our bodies is intrinsically our own responsibility...
I think we can all recognise people who stand out for being unflappable. No matter what context they are going through, or how difficulties arise, they always bounce back, and more than that, they are dominated by a good countenance and an excellent use and management of humour. Incredible as it may seem, they are the bulwark, the standard to be fixed. People who can manage the negative consequences of stress and bad energies, focusing them through other social tools: such as humour, complaint for catharsis, or sarcasm. In one way or another, recognising that stress needs to be tamed is fundamental to our survival. I hope you read this in time, and that it works for you.
All photographs and content used in this post are my own. Therefore, they have been used under my permission and are my property.
Me gustó mucho enlace del estrés y la situación que vivimos todos ayer, sin duda con el estrés vino la angustia y la incertidumbre, más el mal recuerdo del último apagón. Pero además de personas buscando resolver en medio de algo del cual no tenemos control, era un mega estrés tratando de canalizarce en las conversaciones para poder sobrellevarlo
Aprecio que te haya gustado la historia. Para mí, de esto se trata... De saber trasladar lo que sucede en el mundo a HIVE por medio de las palabras. De la mejor manera que se pueda.
Algo debemos hacer, querido @omarqm... Si no manejamos nuestras emociones es casi imposible
Sí, definitivamente, cada una de esas sustancias o tratamientos que le damos al cuerpo lo envenenan y envejecen desmesuradamente, pero no siempre se tiene la capacidad para darnos cuenta. Saludos cordiales.
Me gustó ese término tan acertado, "envenenar". Muy bien dicho. 🫴🏻
Una reflexión muy puntual.
Ayer mi tranquilidad fue admirable, en comparación a la pasada...en mi mente retumbaba la frase Todo está Bien...
Es muy cierto hay protegerse de todo lo que puede alterar nuestro sistema y solo somos nosotros quienes podemos asumir ese rol.
Saludos
Me alegra que hayas hallado el post útil @mercmarg ! Gracias por pasarte por aquí y por u comentario tan amable.